求助~有甚麼降低食慾的方法?

CyndiJi
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樓主

2022-07-13 13:14

減肥真的好難啊!!!
大家都說少吃多動少吃多動
運動其實我不排斥，每天晚上固定有氧
但到底要怎麼樣克制自己不想吃?
只要一餐減量下一餐就會爆餓然後狂吃= =
減肥同胞你們一定懂我在說甚麼……
有時候想說去睡覺就不餓
結果還是被餓醒QQ
感覺忍餓的方式也沒辦法長久
上來討拍，想請大神指教一下

2022-07-13 13:14 發佈

文章關鍵字方法

魟瑜

魟瑜
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2樓

2022-07-13 14:18

最近網路不是有很紅的瘦瘦筆，可以爬文了解一下

siva01

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3樓

2022-07-13 14:32

搞不好你是血糖超高才餓的。

cindy惠

cindy惠
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4樓

2022-07-13 14:54

改成少量多餐呢??並且每餐都不碰高熱量的食物

ro123eo

ro123eo
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5樓

2022-07-13 16:35

吃原型食物為主熱量低飽足感高一點的蔬菜類
真的餓了可以多喝水

wolf1988

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6樓

2022-07-13 17:33

懂~~算是減肥必經的過程吧，我也試過很多方法，後來發現打善纖達(就是那種瘦瘦筆)，
控制食慾算滿有效的，自然不會想吃那麼多，就慢慢瘦了，過來人的經驗分享給妳~

CyndiJi 樓主

這麼說也是有道理!我就看到有其他社團在賣滿便宜有點心動…但是來路不明也怕怕的。可以偷偷問你是去哪裡打的嗎?

2022-07-14 14:55

wolf1988

高雄大立那邊的麗晶，他們醫師自己也有打~講解蠻仔細的，可以去評估看看，對了，可以再搭配健康餐盒，就不會吃過量啦!

2022-07-14 15:15

Fridayy

Fridayy
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7樓

2022-07-21 11:50

慢慢減量不要一次少太多
盡量吃纖維或蛋白質增加飽足感
多喝水沒事就喝缺水也會產生飢餓感

ubiubibi

ubiubibi
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8樓

2022-07-21 13:39

多喝水~~習慣喝水之後光喝水就有飽足感了

咪斯塔

咪斯塔
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9樓

2022-07-21 13:44

瘋狂喝水

cindyhu0127777

cindyhu0127777
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10樓

2022-07-21 13:56

我是天氣熱就不太想吃東西
但冬天就狂吃火鍋之類的 sorry