運動能改善生理痛嗎？

freemile

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樓主

2022-05-24 11:34

我每次月經來都很痛，
從學生時期就開始吃止痛藥到現在，
上網看一些文章有說適量運動能改善
但我很懷疑在那麼痛的狀態下要怎麼做運動?
各位有推薦什麼方法嗎?

2022-05-24 11:34 發佈

文章關鍵字生理痛

諭諭yu

諭諭yu
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2樓

2022-05-24 11:42

做一些難度比較低的瑜珈伸展之類的，主要是讓身體放鬆就比較不會痙攣

霉少女

霉少女
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3樓

2022-05-24 13:16

看體質
可以先調養看看

happy12383

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4樓

2022-05-24 13:51

我以前是會經痛到只能蜷縮在床上的那種
後來看到我媽買的律動機想說用用看，結果震一震竟然有放鬆的感覺
之後每次經痛就會坐在上面休息，蠻推薦你可以試試看
如果家裡沒有的話大推ino的律動機可以全家一起用

與我無關

與我無關
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5樓

2022-05-24 14:03

我覺得是看體質耶，但是看中醫調身體應該有用，只是要調很久

tamama2015tw

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6樓

2022-05-24 15:18

freemile wrote:
運動能改善生理痛嗎？

用這個方法試試看吧！不用錢，沒有副作用，
生理痛期來時每天試個30分鐘....有效的話---就可以幫助妳一輩子

治癒全身性的疼痛疾病

黃曉媲

黃曉媲
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7樓

2022-05-24 15:22

瑜珈伸展和跑步都滿有幫助耶！不過重點還是規律生活養身

snoopy7722

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8樓

2022-05-24 16:16

多少會有點幫助哦開始有固定運動習慣以後
確實生理痛有減緩一些了

藍天天晴

藍天天晴
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9樓

2022-05-24 21:53

運動+中藥調理
會有幫助的

huskinsco2

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10樓

2022-05-25 9:36

如果你體內能夠產生腦內啡，也許可以有止痛的效果 ~