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排便不太順暢求推薦益生菌

Jane48

Jane48
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樓主

2022-03-24 16:03

最近因為工作壓力大
加上本身腸胃較差的關係
常常好幾天的排便都不是很順暢
這種便祕的感覺真的很讓人心情煩悶
也變得比較容易冒痘痘….

目前狀況是喝優酪乳也沒什麼效
有吃一些酵素很快就有便意
但是沒吃的話過幾天又會開始不順
看大家好像都比較推益生菌
說長期吃下來改善效果會比較明顯？
不過爬文看到的品牌五花八門
有人買過不錯的可以推薦嗎？

2022-03-24 16:03 發佈

文章關鍵字益生菌

kaonienie
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22分

2樓

2022-03-24 16:10

建議你可以吃一些水果或是高纖維的食物
再搭配益生菌輔助
改善效果應該會不錯

av98us

av98us
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3848分

3樓

2022-03-24 16:22

先喝500～1000cc的水，再做腹部按摩5分鐘

阿嚕嚕米
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4樓

2022-03-24 16:53

多吃地瓜幫助腸胃蠕動~
益生菌的話買大品牌不太會有問題喔

icemei

icemei
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5樓

2022-03-24 17:16

之前聽醫生說真的是這樣…
酵素是針對當下消化處理
而益生菌是長期的效果，但要有耐心吃一陣子
要注意的是，益生菌吃一段時間就要換牌子，避免腸道習慣那些菌種
我自己也都吃益生菌，效果很好~~
最近換台酒S11的益生菌，味道很像養樂多覺得還不錯

夜芙

夜芙
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6樓

2022-03-24 17:24

有酵素真的快很多，你可以試試HH的優暢益菌高纖粉，除了益菌跟酵素外，還多了高纖，吃一陣子覺得腸胃蠕動有變好，排便很順暢

lydia2230
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7樓

2022-03-24 23:15

便祕可試試看早餐店大冰奶!?

qooqoo596
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8樓

2022-03-25 9:21

壓力大真的比較容易排便困難
我自己是覺得益生菌滿有用的
吃一段時間下來比較不會卡卡的

Richar23

Richar23
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9樓

2022-03-25 10:11

有聽過的牌子都還ok
我現在吃台酒生技吃得也滿習慣的

貓貓咪咪咪

貓貓咪咪咪
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10樓

2022-03-25 10:36

上班壓力真的影響好多
我也是因為這樣皮膚變得好糟

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