先說我是個長期便祕但偶爾拉肚子會拉得很嚴重的人><
胃也很常脹氣而痛到彎腰的那種
記得之前腸胃科醫生都會開一包滿滿黑色顆粒的東西給我幫助排便
但那真的是不太好吃，那個味道會一直在嘴裡散不掉很噁心
決定要好好來吃益生菌搭配生活作息來改善便祕以及腸胃狀況
爬文後主要鎖定比菲德氏菌或鼠李糖乳桿菌的益生菌
選手1.【BHK’s】專利十益菌
選手2.sakuyo比菲德氏菌+乳寡醣
選手3. 營養師輕食 新升級300億機能益生菌
畢竟腸胃是要花時間培養好菌的
想要問問大家的使用心得免得又買到沒效的益生菌花錢浪費時間
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