• 2

過35之後莫名一直睡不好

多運動保持身體年輕應該會好點
運動會比較好睡
我也會耶
月經來之前特別明顯
會突然變得很難睡
月經來之後就好了
變得可以一直睡XDDD
你可以吃點大豆異黃酮會比較好一點
悠活原力的大豆異黃酮有加GABA
對睡眠也有幫助
有試著按摩頭皮或腳掌嗎?
頭皮有氣結,稍微按摩讓氣結散掉,會比較好睡
我也屬於不好入睡的那種,但因為怕依賴又一直不敢吃安眠藥,前陣子去藥局他們推薦白天吃B群晚上睡前吃葉酸加鐵,真的有明顯改善,但停吃後又開始一下好一下壞了,後來有加入中藥美舒安丸和加味逍遙散,現在睡眠超好
也可以試下多運動,有人經過運動後睡眠變好的
如果還是一直睡不好,可以看身心科當然也有看更年期問題喔
吃一下Q10、芝麻、鈣片、女王蜂子阿~都對睡眠蠻有幫助的
可以吃看看GABA或者請醫生開褪黑激素給你
前陣子買悠活原力的大豆異黃酮裡面是有含GABA的
吃完就明顯睡比較好
  • 2
評分
複製連結
Mobile01提醒您
您目前瀏覽的是行動版網頁
是否切換到電腦版網頁呢?
' + '