年紀大了真的代謝變好差

我今天心情好
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樓主

2021-02-24 15:55

以前20多歲還沒有這麼大的感覺，以前晚上大魚大肉也沒差~

然後基礎代謝也都有1300左右~

現在三十好幾越來越覺得代謝真的差好多~

只吃一碗王子麵都可以胖到天邊~基礎代謝只剩下1100….

要怎麼提高代謝能力啊??求解

年紀大了真的代謝變好差

2021-02-24 15:55 發佈

文章關鍵字年紀

肥嘟嘟的企鵝

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2樓

2021-02-24 16:18

多運動
作重訓，增加身體的肌肉量
您的基礎代謝率就會增加

Moni卡

Moni卡
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3樓

2021-02-24 16:32

多運動提高代謝

蘋果冰醋

蘋果冰醋
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4樓

2021-02-25 18:22

年紀大了就是這樣啊~沒辦法的
我也是感覺到自己身體狀況變差
才強迫自己要去wg運動現在精神體力方面有比之前好一點

雅莉姍姍

雅莉姍姍
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5樓

2021-02-26 11:02

多運動+1

STRAYBIRDS2020

STRAYBIRDS2020
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6樓

2021-02-26 12:14

真的只能運動了
多運動也比較不會老的快

流浪小花貓

流浪小花貓
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7樓

2021-02-26 12:34

除了運動真的沒有其他辦法了
畢竟年齡只會越來越大
如果一直不動代謝越來越差也是肯定的

寵物豬

寵物豬
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8樓

2021-02-26 16:42

我之前吃過薑黃粉、藤黃果、B群之類，感覺都有感，但是這類東西我覺得都是輔助品~還是要搭配運動

7ustin

7ustin
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9樓

2021-02-28 12:05

上個月我朋友跟我有聽教練建議試試看澳X寶的非洲芒果籽，說也是能提昇代謝，因為以前我們吃藤黃果不知道為啥會心悸跟口乾，所以就停掉~這次就是看他寫說不含咖啡因不會心悸，就有試試看
目前吃起來真的都還沒有心悸口乾的問題，最近有感覺精神好一點可能是B群的關係，但是感覺要吃兩三個月才能知道到底對代謝跟體脂的改善有沒有差別~

Roxxxy

Roxxxy
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10樓

2021-02-28 19:50

運動+控制飲食+多喝水