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吃飯跟體脂肪有關係嗎？

至燮

至燮
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樓主

2021-01-19 9:36

我是一個很重澱粉的人
不知道是代謝不好還是其他原因
一樣的飯量以前怎麼吃都不會胖
最近卻胖了兩公斤
都胖在下半身
體脂肪也多了1.5%很明顯穿褲子比較緊
想在過年瘦下來
請問要怎麼減比較快？

2021-01-19 9:36 發佈

文章關鍵字體脂肪關係

dwbdwb

dwbdwb
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2樓

2021-01-19 11:05

少吃澱粉
或控制熱量

purple112910
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68分

3樓

2021-01-19 12:13

年紀大了，代謝變差了啊！
吃的飯消耗不掉變成脂肪了
可以先試看看飯先減量
少吃些糖類真的很有用
我每餐吃很少飯，麵，不喝甜的飲料，吃東西前有吃含藤黃果的膠囊，說可以幫助減少糖類吸收，叫喜得寶，到現在一個星期有瘦一點了喔
如果真的重飯，不習慣
建議先從晚餐開始

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