更年期每天都睡不好怎麼辦

響響可樂果
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樓主

2021-01-15 14:51

我媽最近更年期症狀很嚴重，聽她說她熱潮紅一直湧上來很不舒服，也很常盜汗，
尤其是睡前症狀更明顯，她說都會被搞到睡不著睡不好，
我感覺她精神也變有點焦慮，一些小事就大爆炸，害我跟我爸一直掃到颱風尾，
想問各位大大，像我媽這樣更年期症狀很嚴重，要怎麼緩解阿？

2021-01-15 14:51 發佈

yuanchih

yuanchih
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2樓

2021-01-15 15:13

響響可樂果 wrote:
我媽最近更年期症狀很(恕刪)

買植物性荷爾蒙給她吃，症狀可以得到改善。

Red Bull Racing Honda

vwi37017

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3樓

2021-01-15 15:58

多攝取大豆異黃酮
市面上有很多含大豆異黃酮的女性保健品可以挑一款買給媽媽吃
另外更年期要多運動多喝水少熬夜
飲食也要均衡可以多吃豆類製品

ffffps3

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4樓

2021-01-15 18:47

響響可樂果 wrote:
我媽最近更年期症狀很...(恕刪)

運動逛街一整天，回家睡的死死的。

littlepretty

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5樓

2021-01-16 0:29

可能只能靠些輔助食品改善了
我是讓我母親少喝咖啡因的飲品
不過他更年期的症狀都都沒有很明顯

蘋果冰醋

蘋果冰醋
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6樓

2021-01-16 17:02

更年期長輩真的很容易暴怒
體質改變有關係建議他真的就是飲食不要太亂
然後看要不要鼓勵他去運動
例如說去WG跟大家上上有氧課什麼的阿還可以認識一些人
長輩心情可能會好一點

mcreas

mcreas
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7樓

2021-01-18 14:20

吃些豆類、蛋白質類食物
多跟朋友去走走山、出遊讓心情放鬆都會有幫助

筱晞.

筱晞.
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8樓

2021-01-18 14:52

看醫生，醫生開的荷爾蒙很多人吃了都有效
但是荷爾蒙的藥不能吃久了
副作用很大
但如果症狀嚴重可以先吃一段時間同時再吃中藥調
我媽就是這樣的方式
現在改善的很好
我媽吃荷爾蒙只吃了兩三個月的樣子
後來是吃加味逍遙散 D3 魚油
有經常戶外運動
她說現在只有緊張的時候才會有心悸和盜汗
平時幾乎就和以前一樣
一定要多運動
運動後心情會好很多