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怕胖不敢吃糖類！！

lovelypepa
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樓主

2020-12-15 9:46

因為最進流行低糖&生酮飲食，所以怕胖平常都不太敢吃飯、麵、澱粉類，但常常就遇到聚餐，或者是突然有人拿甜點，飲料來，糖類瞬間爆表，因此體重跟本都沒有下降，要怎麼做才能讓體重下降？

2020-12-15 9:46 發佈

一千零一夜5316

一千零一夜5316
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2樓

2020-12-15 10:58

減重真的是一件很辛苦的事情
所以我為了不讓自己的痛苦指數太高
我會搭配吃一些輔助型的食品
像是中藥店抓的代謝茶包阿(我很容易水腫可以幫助利尿)
還有喜得康甲殼素(外食很油，可以幫助子阻斷部分油脂的吸收)
平時抗氧化的葡萄子我也會補充
畢竟食物很多不好的自由基
可以幫助維持身體健康
不過還是要針對自己需要的吃
這樣才會有幫助喔

天黑不睡覺

天黑不睡覺
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3樓

2020-12-15 15:32

運動吧我覺得不管甚麼飲食也要搭配良好的運動習慣

炸彈蔥抓餅

炸彈蔥抓餅
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4樓

2020-12-15 16:06

多運動然後自制力是最重要的~

purple112910
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5樓

2020-12-16 9:07

我妹超怕胖
一天到晚都在減肥
也吃過一堆輔助食品
像是代餐，DHC甲殼素
也吃過喜得康，但我記得它好像是白腎豆成份，幫助澱粉分解
我看我妹身材維持的不錯
這些多少有幫助吧

kenshiro0315
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6樓

2020-12-16 11:30

建議樓主要訂定好目標跟時間去執行她才不能明標不明確導致常常破戒~

蘋果冰醋
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7樓

2020-12-16 16:52

我自己平常有去wg運動加上飲食控制體態基本上就維持得還ok了
我偶爾也跟朋友親戚吃個大餐基本上不影響

Haozhe

Haozhe
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8樓

2020-12-16 18:36

搭配運動一陣子看看啊

snoopy7722
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9樓

2020-12-16 23:41

最近在試優減442，10個小時的飲食規劃，
蠻有成效的～體脂也有降，可以上網查查看

小潔咪兒
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10樓

2020-12-18 11:21

多運動

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