外食要怎麼避免吃到過多的油脂？

45分

樓主

2020-10-13 9:31

最近一直放假連吃好幾天烤肉
體重居然多了三公斤
想要來認真減重
去吃自助餐發現菜都炒的好油好鹹
即使過水還是覺得油膩
請問還有沒有其他方法可以減少油脂攝取？

2020-10-13 9:31 發佈

文章關鍵字外食油脂

1696分

2樓

2020-10-13 10:05

找賣低GI便當的現在很多了.......

kimowi

65分

3樓

2020-10-13 11:21

過水多多少少會有差啦
肉則絕對不能挑炸的
真的可以選擇健康便當
主菜跟青菜都很清淡
如果真的沒辦法吃的比較油的話
像我最近有買喜得康甲殼素膠囊，在吃大餐前吃，自己覺的有幫助也，體重滿穩定的，至少沒有上去，提供你參考

4分

4樓

2020-10-13 16:30

低ＧＩ便當或吃素食自助餐，有些素食店不會很油

WeWii

936分

5樓

2020-10-13 17:41

ohmygod1734 wrote:
最近一直放假連吃好幾(恕刪)

多喝點油切綠茶比較實際

199分

6樓

2020-10-16 14:06

現在水煮餐盒都蠻多的
挑選一下店家就可以吃得比較營養健康

mcmer

89分

7樓

2020-10-16 17:54

健康餐盒很多
或是小吃店點水煮的
避免滷或是炸