最近實在是心情很阿雜…
雖然自己年近50歲左右，但一直自認保養還算不錯
加上本身是舞蹈老師，體態維持得也還算及格囉！
原本以為更年期這種事離我很遠，沒想到卻被診斷卵巢早期萎縮
醫生說這就是提早更年期的意思，雖然叫我別擔心，但最近發現毛病越來越多！！
原來更年期會造成骨質流失，所以也有了骨質疏鬆的問題，最明顯的就是經常抽筋
我真的好難相信自己竟然會有骨質疏鬆…(不知道是不是多年前化療有影響)
但醫生有鼓勵我更年期也只是一個階段，要保持心情愉快，營養均衡
像我有骨質疏鬆的問題，要特別再多補充鈣質～
食物我知道有小魚乾、牛奶等，但也不知道吃的鈣質到底夠不夠
想說要吃鈣片，但我不太會吞藥片藥丸類的東西，以前吃過胃都會不舒服，所以也不太適合。
最近蠻常看到喝的營養品廣告可以補充鈣質，想說問問有沒有人喝過？
請各位幫忙推薦一下
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