大家好
最近開始有在上WG的團課
除了一些有氧舞蹈之外
我自己是比較喜歡瑜珈
而且因為上的人比較少 老師比較可以照顧到每個人
但是男友都說瑜珈對於我減肥沒什麼幫助
這是真的嗎? 感覺上完一堂都流很多汗 很累了啊
而且很多動作強度都蠻高的 對於肌力也有一定要求
想請問大家瑜珈真的對減肥沒幫助嗎? 謝謝
snoopy7722 wrote:不一定哦，要看體位吧，有些體位是可以很燃脂的！！如果堂堂只做大休息，當然減不了！XD
大家好 最近開始有在...(恕刪)
以下幾個體位可以參考。
https://www.don1don.com/archives/130244/%E5%A4%A7%E9%87%8F%E7%87%83%E7%87%92%E7%86%B1%E9%87%8F%E7%9A%847%E5%80%8B%E7%91%9C%E7%8F%88%E5%A7%BF%E5%8B%A2-2
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