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求有計劃的減重方法

身後的陶斯

身後的陶斯
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37分

樓主

2019-09-10 11:20

今年剛生完小孩
想要在半年時間瘦下去拍婚紗
請問大家都怎麼減重？

2019-09-10 11:20 發佈

文章關鍵字減重方法

fish20462149
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132分

2樓

2019-09-10 12:11

我自己用少吃節食的方式
瘦的很慢很慢⋯⋯
後來我儘量不碰糖類，澱粉真的效果不錯
早餐我都喝無糖豆漿+荷包蛋
午餐跟晚餐自助餐只吃菜、肉、魚
不吃飯或只挑一餐不超過半碗
水果不吃太甜的，我都只吃芭樂
餐跟餐之間餓的話，我會喝喜得美營養包，補充營養素，也比較有飽足感
這樣施行一個月，肚子消很多哦
希望我的方法對樓主能有幫助

jiovulqao
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55分

3樓

2019-09-10 13:02

還是要從吃下手，戒糖分飲料、米飯減半、早睡早起、多喝水、快走運動。
我想完成上述減個4、5kg可以

身後的陶斯 wrote:
今年剛生完小孩想要在...(恕刪)

Ninilux

Ninilux
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52分

4樓

2019-09-10 17:06

身材真的是女人一生的課題
真的很羨慕那種吃不胖的人!

至燮

至燮
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50分

5樓

2019-09-11 11:14

我也是靠少吃澱粉多運動
三個月時間有減8公斤
減重真的真的好辛苦
但看到自己瘦下來覺得努力是值得的

知否知否～应是绿肥红瘦

知否知否～应是绿肥红瘦
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6樓

2019-09-11 11:41

身後的陶斯 wrote:
今年剛生完小孩想要在...(恕刪)

不要減肥

Killer Guitars
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7樓

2019-09-15 23:47

這麼短的時間要瘦下來一定要很有毅力喔
首先食量跟熱量都要控制，然後配合定期運動
像我平常都是運動後會喝農純鄉滴雞精補充蛋白質
晚上不餓的話就不吃，或者喝一包滴雞精
樓主可以照這個概念試試看

erichuang801
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8樓

2019-09-16 14:16

我花約半年，從87減到79，目前78左右。只有底下兩種方法 :

1. 少吃
2. 多運動

前面三個月，87~86一直打轉，但就是沒有再增加。後面三個月，2周減約一公斤。恆心，是減肥減重的唯一良藥。

twbrian

twbrian
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391分

9樓

2019-09-16 14:52

身後的陶斯 wrote:
今年剛生完小孩想要在...(恕刪)

去醫院掛營養科諮詢門診，讓營養師來幫助妳，才是最安全又省錢又有效果的。

Taiwan Brian

laiyaya

laiyaya
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19分

10樓

2019-09-16 14:52

最近都少吃澱粉然後多運動減肥
有去健身房花錢會比較有動力去運動

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