蝴蝶袖跟腰間肉好明顯...

kkk220274

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樓主

2019-08-15 14:11

我的工作需要長期久站

每次回家都只想坐在沙發上不動

可是看著自己的蝴蝶袖跟游泳圈又好明顯

好奇大家下班後都怎麼健身

讓自己的體態好一點呢？

2019-08-15 14:11 發佈

文章關鍵字蝴蝶袖肉腰間肉

Amy07

Amy07
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2樓

2019-08-15 14:28

我回家一定會抬腿拉筋,做伸展舒緩的動作,還有座tabata,還有時間不那麼累的話,會再去夜跑

Mango13531

Mango13531
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3樓

2019-08-15 20:01

我一回家就直接往按摩椅坐XD
按完雖然舒服，但就腰間肉很放肆哈哈

QQ毛毛蟲

QQ毛毛蟲
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4樓

2019-08-15 20:38

要完全消除還是必須靠「飲食控制」＋「運動」
聽到不少偏方說按摩還是局部瘦身之類的產品
那種都沒什麼用....個人經驗

snoopy7722

snoopy7722
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5樓

2019-08-15 21:38

我是會控制飲食盡量少油吃原型食物
下班會去WG重訓提高基代
但是蝴蝶袖跟腰間肉通常是因為脂肪太高從吃下手會比較快

Gnmgc

Gnmgc
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6樓

2019-08-16 9:36

家裡買了喬山的鬆鬆腿，主要是會拿來按腳，

不過因為它是一部複合式的按摩椅，除了拿來按腳，也能做個簡單運動，

像我都開震動，然後把手靠在它的椅墊上撐著，做類似棒式的動作，用肚子的力量去抵抗震動，最近肚子肉就有比較消，

不過我是每天都做才有這成果，覺得就是要自己堅持運動，不要一回家就鬆散

Singing醬

Singing醬
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7樓

2019-08-16 14:45

跑步跑步跑步~
或是學吳依霖刮刮痧

renhaohuang957

renhaohuang957
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8樓

2019-08-16 17:36

運動就是得靠自己的意志力
一回家就不動
蝴蝶袖跟腰間肉很難不明顯阿

chichi947

chichi947
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9樓

2019-08-19 15:57

我家也有johnson的鬆鬆腿
這台我每天都一定按
因為我是當講師都要站一整天
按完腳就有比較舒服

恣孺

恣孺
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10樓

2019-08-19 16:15

去健身房找教練教!瘦的快