站上體重計差點沒摔倒….真的太可怕
一定是平常同事三不五時揪個訂飲料、下午茶
平常吃飯還真的沒有特別節制，吃好吃滿
又長期坐著沒甚麼運動就了就變一隻大摳呆QAQ
如果繼續這樣下去真的很可怕，必須得要擬個減肥計畫
不求多瘦，只求回到來辦公室前的體重(握拳
運動的部分每天穿雨衣開合跳300下或是假裝跳繩的跳躍
雖然看起來沒甚麼但是跳完一定爆汗
每周也會去運動中心的健身房做兩次重訓
水每天喝2000cc up
我自己沒什麼概念喝了多少水
買了一個1000cc的水壺，每天至少要喝兩瓶
輔助加強代謝的保健食品
之前都沒吃過類似的東西，也不知道怎麼選
就挑有SGS認證過&有專利的超代謝
想說有專利應該比較厲害哈哈哈哈
睡前吃一顆，如果要加強效果就是兩顆
但不知道兩顆會不會太強一開始就每天一顆
粉紅色膠囊
吃了之後覺得便便都很順暢
不是拉肚子的那種，是正常排便只是量變多
不知是否因吃了它，夜間代謝力真的變好?!
晚上也變得特別好入眠，不會像先前翻來覆去難入睡…
所以最近精神跟體力也明顯變好很多!!
重訓後喝的乳清
從英國官網直接買，非常巨大一包，奶茶口味超好喝
減肥我覺得運動最困難了，很容易因為累放棄
我知道自己會有惰性所以特別找朋友跟我一（督）起（促）運動
吃的話，我太容易餓肚子，餓肚子反而下一餐爆食
所以還是會讓自己吃飽只是會減少澱粉量攝取，還是要均衡飲食
目前兩個半月已經瘦五公斤，身體有感覺變輕
已經到了人家見到我會說你變瘦了！這種感動真的要經歷過的人才知道的啊～
希望大家可以一起健康瘦噢！
