各位魔女們好 我平常工作忙沒有太多時間運動
新陳代謝和血液循環好像也沒有很好
身體常常覺得很累 也沒什麼幹勁
最近週末都有努力擠出時間去跑個步 不過好像還是不夠
想知道有什麼方式可以讓身體的血液循環變好嗎?
買那種全身按摩椅每天固定按摩會不會比較好呀
再麻煩給點意見了 謝謝
我在world gym運動，那裡的教練跟我說的
他說重訓可以降血壓和讓血液循環變好
想說怕講錯，我有大概幫妳爬了一下，應該是沒錯
重量訓練的好處 ─談肌肉與心血管的關係
重量訓練好處多多
如果沒時間上健身房，其實買幾組啞鈴在家裡就能做了
毅力才是重點喔^^
而且手腳冰冷相當嚴重
連夏天都是冰的
還去看中醫調理
中醫師跟我說現在的女生通常是上熱下冷
原因都是冰冷，加工食物吃太多
且建議我要多動，多走，這樣代謝才會好
我吃了一陣子中藥調理
是有好些～
但總不能一輩子都靠藥物吧！
於是我試著改變飲食盡量不吃太複雜烹調的食物
像炸的，加工的
不吃冰冷的飲料絕對是常溫
然後假日想辦法多動（平常上班較沒時間）
如此幾個月下來確時有改善
我也沒特別進補
不知樓主是不是跟我一樣的情形
提供參考喔～
內文搜尋
從 APP 打開
X