我這樣是對自己工作太高了嗎?有什麼方式可以減輕壓力??

蕭瑟敏悅

蕭瑟敏悅
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樓主

2018-08-23 23:16

我這個人好像天生個性比較求好心切對工作上比較求完美
這陣子不知道是不是因為我給自己壓力太大總覺得很焦慮
身體都無法放鬆睡也睡不好一直失眠
想問各位魔女們怎麼紓解工作壓力呀！
運動、聽歌還是說按摩? 買按摩椅在家裡睡前按如何呢??

2018-08-23 23:16 發佈

文章關鍵字壓力方式

ming052930

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2樓

2018-08-24 6:19

如果下了班還要去擔心工作上的事..那永遠都是處於壓力下的生活
運動.按摩.只是身體上的放鬆..但你腦袋沒放空還一直想公事也沒屁用

行走的荷爾蒙

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3樓

2018-08-24 9:07

蕭瑟敏悅 wrote:
我這個人好像天生個...(恕刪)

運動

chinghsu08

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4樓

2018-08-24 10:42

ming052930 wrote:
如果下了班還要去擔心...(恕刪)

現在的工作，好像都是如此，人是下班了，但腦袋還沒下班……

狂人6s

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5樓

2018-08-24 11:03

蕭瑟敏悅 wrote:
我這個人好像天生個...(恕刪)

運動加上聽歌應該會是不錯的選擇

按摩椅就免了吧

家裡如果有浴缸的話，可以試試泡熱水澡放鬆一下

lovecindy2015

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6樓

2018-08-24 21:06

按摩椅確實可以幫助放鬆，
我親戚也是長期工作覺得壓力很大睡不太好，
後來買了一台OSIM的白馬王子在家裡睡前按，
聽說按完真的睡比較好~
上次也有去他家試坐，
真的蠻舒服的，
很像給外面師傅按摩的感覺~~

茉莉~*

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7樓

2018-08-24 22:45

蕭瑟敏悅 wrote:
我這個人好像天生個性...(恕刪)

會去全身按摩，然後聽音樂，再來是自己作瑜珈運動。又或者看心情放鬆的書籍或者節目或影集。
不然就是逛街或逛網路商城，買自己喜歡的東西，轉移注意力。
再不然就是睡眠睡很久。

Eitntce74

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8樓

2018-08-27 16:53

多去運動或是睡前看書吧
盡量讓腦袋放空
會比較好睡

reginty123

reginty123
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9樓

2018-08-28 22:17

放鬆才可以睡得好，睡前按摩一下就蠻有效的
像OSIM的白馬王子，滾輪都按得很深層，會針對酸痛的地方按
加上有內建喇叭可以放輕音樂，按完真的會很想睡覺，很放鬆

fang24687

fang24687
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10樓

2018-08-29 14:23

我覺得可以做瑜珈
回到家後可以點個薰香或精油
放個放鬆的音樂