想要肚子平一點!!!!

呂蓓蓓

呂蓓蓓
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樓主

2015-09-08 18:46

為什麼我做了這麼多運動，體脂還是沒有下降的感覺，肚子還是很凸很大很肉，穿褲子腰那邊都沒有比較寬鬆....我應該要怎麼瘦肚子啊??

2015-09-08 18:46 發佈

文章關鍵字肚子平

大龍炮

大龍炮
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2樓

2015-09-09 10:14

俯撐!

千萬不要仰臥起坐!最近10年的研究,做到死小腹也不會縮,因為用到的不是腹部肌群.....

良心大安

良心大安
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3樓

2015-09-09 11:28

不知道如果不練仰臥起坐要練什麼比較有用呀

nina125x

nina125x
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4樓

2015-09-09 11:34

作棒式撐體吧,
專攻核心肌群,

不過要作對才有感覺.

sylviaoo

sylviaoo
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5樓

2015-09-19 12:28

你可以google一下TABATA,似乎很有用喔！

panda.lee

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6樓

2015-09-22 20:29

晚餐我就吃少一點
睡前每天做仰臥起坐或是腹部的運動
隔天就會覺得肚子比較平
長久下來也會有很大差異喔 100分

攝影愛好者

攝影愛好者
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7樓

2015-12-17 9:49

呂蓓蓓 wrote:
為什麼我做了這麼多...(恕刪)

伏地挺身拉單槓

坐椅子上把腿抬起來的類似運動

多吃肉

jealala77703

jealala77703
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8樓

2015-12-26 10:55

棒式肘撐有效，但是要有專業人員指導，不然會練到腰而不是練肚子
加吃奇異果排清腸，給您參考~

花花與紅色

花花與紅色
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9樓

2016-01-13 10:39

仰臥起坐效果不大捲腹不少人在做噢然後平時坐時端正休息時多走動伸展

youngsir

youngsir
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10樓

2016-01-14 16:40

體脂肪要降下來才有用...講誇張些....你看過敘利亞的難民有小腹嗎?(有些小孩大腹便便是因他腸胃道已出狀況..快掛了!!

那不算...)

脂肪最易長在小腹處...沒脂肪自然平腹..