最近都睡不著怎麼辦?

Oo小璇子oO
個人積分：29分
文章編號：3344807

29分

樓主

2007-08-10 13:19

我每天中午都有午睡的習慣
但是從昨天起床後,中午卻睡不著,我也不以為意
結果晚上竟然也睡不著,最後依次爬起來已經凌晨五點了...
後來好像有稍微睡著一下下...7:00就爬起來準備上班
結果今天中午還是翻來翻去睡不著
不知道問題出在哪邊
我明明就很累很累,眼睛也好累好累,但是閉著眼睛就是無法入睡
我之前都不會這樣阿..
好痛苦喔...怎麼辦?

會不會是我這兩個月偷懶沒有運動有關係
如果去作瑜珈會不會比較好睡?....

2007-08-10 13:19 發佈

s5590

s5590
個人積分：219分
文章編號：3346167

219分

2樓

2007-08-10 16:35

大大:

會不會是飲食出了問題呢?若沒有的話可能心裡牽掛著某件事而影響到了生理..而導致這樣的結果
願你早日天天有精神!夜夜有好眠!!

人人有工作,家家都和樂,年年20%,個個有祖產,超跑豪宅不用愁[01]

fang6916

fang6916
個人積分：0分
文章編號：3362831

0分

3樓

2007-08-13 13:09

如果一直都這樣建議去看醫生吧
我之前因為身體的關係一直在吃類固醇

有時整晚都會很亢奮
一點都不想睡

有時明明很累
但也睡不著

或者再恢復你原本的運動量
看會不會好一點

sun0542

sun0542
個人積分：223分
文章編號：4110428

223分

4樓

2007-11-16 0:27

找本書看
或喝杯牛奶
或整理東西

橘傘男孩

橘傘男孩
個人積分：19分
文章編號：4112051

19分

5樓

2007-11-16 9:23

有煩惱嗎??

有的事情就是讓人很困擾的，也會這樣~

反反覆覆影響作息。

所以輕鬆一點，反而可以快快解決哦~^^)b

~^________^)/

wowo888

wowo888
個人積分：5分
文章編號：4114808

5分

6樓

2007-11-16 14:19

聽朋友說吃月見草油好像還不錯

對女生挺好的

像這種失眠阿

或是女性的問題都還不錯

我已經訂了

等我吃了

在告訴你成果吧流口水

yun123

yun123
個人積分：68分
文章編號：4117817

68分

7樓

2007-11-16 20:47

用溫水泡腳
血液循環好
補充B群
神經安定容易入睡

Rain~*

Rain~*
個人積分：0分
文章編號：4118459

0分

8樓

2007-11-16 22:21

我也偶爾會這樣失常耶
可是...我通常累到極點時...
就會自然入睡了..
可是通常都是2~3天的時間..^^||
我不曾想過找醫生說,
我是不良示範啦,
我很阿Q...船到橋頭自然直..
所以常被唸..

theresel

theresel
個人積分：150分
文章編號：4126404

150分

9樓

2007-11-18 1:01

我最近也是如此
晚上根本無法入睡，眼睜睜看天漸漸亮起
才勉強睡著，結果第二天累死，呵欠連天
偏偏我又無法在白天睡覺
超痛苦......

我跑去藥房買幫助睡眠的藥
藥師給我的是"褪黑激素"的藥
"褪黑激素"是一種內分泌的名稱
在人體生理時鐘該睡覺的時間，就會分泌，造成想睡覺的感覺
一般是晚上11點~01點開始分泌
日夜顛倒的人則完全相反
所以所謂睡眠的生理時鐘，也就是這"褪黑激素"的出現時間

因此若睡眠亂七八糟的人，他體內的褪黑激素出現時間也就會不固定
生理時鐘也就會亂七八糟
這就是褪黑激素

藥師不建議我吃安眠藥
建議我吃褪黑激素增加想睡覺的感覺
說我也許最近快要結婚壓力大比較緊張，會想東想西
或是跟其他藥物影響有關
在不確定失眠原因的狀況下，這褪黑激素是可以幫助深層睡眠
並且慢慢調整時差的自然藥物，很多空姐拿來調整時差用
所以建議我用這種較自然的褪黑激素方式幫助睡眠

很有效呢
睡前40分鐘吃一顆
當晚就睡得很沉很舒服
早上起來雖然會想賴床，但是精神好極了

你也可以試試看這種藥

gintan

gintan
個人積分：10分
文章編號：4360383

10分

10樓

2007-12-13 20:19

我建議您可以多多補充鈣片
還有作息要正常