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{求助}**減肥關於減胸部的問題**

~~這是一篇新手文,請多包涵~~

其實我是個胖子,胖了20年的我終於決定減肥,
減了20公斤之後就變成了個小胖子。

在我減完肥之後我就去買內衣,因為很多內衣都不合身了,
從小胸部就很大(小學六年級的時候已經D了,從來沒穿過可愛的內衣)
所以想說減完肥總算可以買可愛型的內衣。

但是上帝總是喜歡跟人們開玩笑,小姐幫我量完我的罩杯之後告訴我
我依然是的大罩杯的孩子,不僅大,還比以前更大!!
以前是90G(還算好買大概胖子胸部都大)
現在是75H!!!!!!!!!!!!
我瘦了20公斤換來的是胸部變更大,我完全性的不能接受。

所以想請教魔女們,有跟我一樣的困擾嗎?
或者提供我減肥可以減到胸部的辦法好不好?
(任何有關整型的意見對我來說負擔都太龐大了)
and胸部大很好那大概是指C~E
超過E罩杯都是一團多餘的脂肪(對我來說)

請大家救救我吧!!!

2012-04-19 12:52 發佈
文章關鍵字 減胸部 問題
繼續減囉~說不定你會出名

I及豔后 很多粉絲的
一堆不是魔女的= =


如果要減胸要少吃蛋白質跟脂質
多做擴胸運動讓胸部有運動到

不過先愛自己
不管身型
都要愛自己別人才會愛你

為什麼我減完
卻是胸變小...
想辦法瘦上半身吧!
少吃點多運動?

加油!

yvonnesfun wrote:
~~這是一篇新手文,...(恕刪)


去練胸肌....

你看練健美的女生 胸部跟男生一樣

所以你適度的練肌肉應該能幫助消除多餘的脂肪

Thomas8610 wrote:
要有圖才能幫你...(恕刪)


這....我的罩杯都寫得很清楚哩.....放圖之後有什麼幫助?



貓~阿拉布扎 wrote:
一堆不是魔女的= =...(恕刪)

我之前減肥就是靠不吃澱粉蛋白質,
然後做有氧運動和游泳.(還是其實我做錯運動了?)
所謂的擴胸運動我了解的範圍只有健美先生拿啞鈴,是這種運動嗎?


功夫喵喵 wrote:
為什麼我減完
卻是胸...(恕刪)

那你的減肥方式是什麼呢?
因為之前減肥下來就是瘦到其他地方肥了胸部


scorpious1102 wrote:
去練胸肌....

...(恕刪)

練胸肌會不會越練胸部越大阿?

yvonnesfun wrote:
~~這是一篇新手文,...(恕刪)

35G變成29H??????

郭書瑤是33E

通常減肥自然會瘦到胸部

除非你做的運動是專門練局部部位

你是否可以詳細確實地說一下你所做的有氧運動是什麼類型(階梯,拳擊,高低衝擊......?)

還有你的頻率? 一周幾次?

另外你游泳是否蛙式居多? 一次游多長時間?


飲食也是,你吃了什麼呢?


我第一次聽到減肥會增加胸圍......

我在想是否是過度鍛鍊的問題....請提供線索讓我分析看看.

笑容遊戲 wrote:
通常減肥自然會瘦到胸...(恕刪)


減肥的方式是學"一個月瘦20公斤"的一篇網誌
大致上就是吃澱粉不吃動物性蛋白質
吃蛋白質不吃澱粉
這是我前兩個月的減肥方式
後來就是不吃澱粉少吃動物性蛋白質
最少的時候有持續一個禮拜每天只吃燙青菜(200公克)

運動方面就是一個禮拜會跳一次有氧運動
一次一個小時
不過是什麼運動我也不懂,因為我也是新手
不過我知道有很多踏併(?)和手臂的運動.
游泳不一定,每周約三次上下.
然後我的確都是游蛙式
游泳完會去spa區用水柱沖肉肉的地方

我去買內衣的時候,小姐是跟我說
我的下為比較纖細(根據我的身材比例)
所以顯得上圍很大
所以我買內衣要不是下圍剛剛好壓胸
就是上圍剛剛好下圍要改.

說真的我去買內衣的時候我有跟你一樣的疑問,
怎麼可能我的胸部還變大了!
當時我都快哭了,超沮喪的.
所以專家!!!救我吧
我不是專家啦哈哈

只是我一直都有在運動和維持身型

所以大概想了一下以前健身教練教我的事情

不過跟你相反的是,我們為了要讓胸型有彈性,不要下垂

會做一些擴胸運動,平舉啞鈴等等...稍微鍛鍊一下胸部旁邊的肌肉...而且都是很簡單的鍛鍊(做一組大概30下),不會很過度地練.

減肥是減全身,單純要胸部變大是不太可能

所以首先排除有氧運動的問題,而且一周一次我不認為會有這麼大的影響



我現在合理懷疑的目標是

1. 內分泌 (我看過在50歲左右胸部變大的案例是更年期的女性...吃內含雌激素的藥物調整內分泌,以致胸部變大)

2. 飲食( 飲食內含刺激雌激素的元素? 或是飲食不調引起內分泌異常? )

以上兩點要問醫生囉...我只是個愛運動的人...這部分就無法...

3. 游泳

游泳我現在比較少做,而且游泳時也沒有教練可以問,我這部分的基本常識就比較不足,sorry

不過可以經驗分享一下

以前我有每天晨泳的經驗,

自由式有鍛鍊到腰部,整體曲線比較漂亮
(還有肺部.....)

蛙式會鍛鍊到胸肌,如果做了很長期,胸肌會變大

(但是一般來說因為游泳會消耗熱量,減掉脂肪,所以胸部脂肪也會減少,胸部會變小--->這是一般人)

但是有些人胸部天生大...瘦哪裡也不會瘦到胸部...樓主說不定是這例外之一...

以下做個小小猜測:

假設你鍛鍊了胸肌,但是胸部脂肪沒有減少
(你的所減的20KG裡,脂肪可能減在別的地方,例如腰變細,肚子小,大腿瘦....)

變大的胸肌把脂肪撐起來,胸部整體("變大的肌肉"加"不變的脂肪")反而會變大.

而且胸肌練起來,暫時無法消掉,需要一陣子不鍛鍊,肌肉才會慢慢變小

4. 按摩

按摩胸部會變大,很多人都同意這說法

我沒試過,樓主可能也沒有.

不過要看一下你是否有壓迫到胸部? 例如穿緊身的束胸什麼或類似的東西

達到按摩效果的話,也是有可能變大的

(因人而異,我沒試過只是推測.給樓主多一個選項囉!^^)



ps.樓主減肥好有毅力,我也想減20KG!!


以上,如果有錯誤之處,請大家指教.
我也不想誤了樓主!!










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