吃的保養品？！

今天不知道為啥跟朋友聊起了吃的保養品(包括維他命、健康食品之類的東西)
才知道現在這些東西名堂還真是有夠多的
聽他唸了一大串下來，馬上就覺得「啊一天是要吃一把的哦？」
之前有想過要吃綜合維他命(美國帶回來的)，但是總覺得在吃藥...
打嗝吐出來的氣都是藥味，沒兩天就不吃了
像買給我媽吃的自己要先試過，像藥味的就不行，母親大人對藥的排斥感很重
日本製的還不錯吃，只是貴.....

請問各位魔女平日都吃些什麼額外的營養補充品呢？
還有，都買些什麼營養補充品給父母吃呢？
只是想參考一下，並無意做什麼市場調查的
如果是直銷商要推廣的回文就免了，我個人很排斥這個部分
謝謝大家