[分享]我的三天腰圍小一號之方法

看到有些網友分享減肥的方法
我也來分享一下我自己找到可以在短時間內腰圍小一號的方法給大家！
但想先聲明
這方法只適用於冬天大吃特吃腰圍變大褲子穿不下的人….
如果是想減重的人可能就不可考了….

首先!
想必每個人都有這種感覺
不管是本來就很胖的人還是其實很瘦的人
到了冬天都會想吃吃喝喝 吃吃喝喝 吃了又睡 睡醒了再吃 最好是能在被窩裡吃
尤其又會經歷聖誕節、跨年、過年….
每個都是不大吃就會對不起自己的日子!

前天吃了螃蟹 昨天吃了火鍋 今天又吃了牛排
正當沉浸在冬天可以吃喝睡覺的幸福季節裡時

開始會覺得 為什麼肚子每天都脹脹的…
怎麼好像冬天特別容易感覺消化不良!代謝不佳!水腫的情形也特別嚴重!
由於胃脹氣的關係…小腹容易變大…
這時候就發現褲子開始穿不下了

先來一張我的肚子
連喵咪都覺得該減了……
真是欲哭無淚啊~~~(奔

再來開始進入主題
我先名這方法為『減少脹氣~HOLD住小腹完美曲線大作戰』
首先
1.這幾天最好能吃這些水果

尤其是香蕉！
因為對腸胃消化好
但是也不能吃太多喔!!
因為聽說有人吃太多反而便泌了…而且還可能造成反效果….變更胖….
再來是柿子！
可以改善便泌跟整腸~
但請記得千萬別吃完螃蟹還吃柿子呀!!(會中毒….)

２.一定要運動！
我自己推薦的幾個方式：
瑜珈
其實這是有好幾個步驟的~如果有興趣的可以上網查查喔!
做完真的是~會噗噗～

仰臥起坐
腹部真的會痠痛~有用到腹部肌肉的感覺!!


鄭多燕有氧
網路上有人說 每天跟著她跳 瘦了10公斤耶~
雖不知道是真是假…
但當個運動跳跳對消耗熱量也有幫助~

如果有呼拉圈 或著WII的話…那就更好了
也有很多人會去健身房運動~不過那要持之以恆…
像我就是非常懶的出門~冬天大冷天的…而且我的目標是三天內必瘦腰圍阿！
哪有時間慢慢來…..

另外，除了運動和水果以外
也可以搭配一些『附件』

每朝綠
喝了效果很快… 肚子馬上咕嚕咕嚕的…但千萬別在外面快樂玩的時候喝阿!!!
爽健
我其實沒有很愛它的味道~但剛推出時我看人手一瓶~
比菲多
小時候最愛的養樂多in 大size ~ 味道很好喝
金十字酵素胃腸藥
隨身一定要攜帶在身上的~對我來說這是最有效的
小小一包中西藥融合~
不傷身無副作用又可以促進消化，最主要是他可以改善脹氣！

如果好好的按照以上的方式做幾天
我自己認為三天內小腹一定會瘦下來的！
我真得覺得很有用很有用！
尤其是遇到冬天這種消化不良的胃脹氣肚子問題

不過還是免不了要提醒各位
飲食習慣當然還是最重要的，吃飯要慢慢的一口一口吃
不要雜七雜八全部吞下去

像這種一大口塞的千萬別阿~吃太快太急容易害胃產生脹氣~~
聽說最好是一口要咀嚼30次喔!!

改變飲食習慣配合蔬菜水果配件，還有最重要的運動！
就是我小腹婆不要來大作戰的方式
冬天仍然持續的進行當中 希望有天我能像志玲姊姊身材一樣好阿~