大家吃什麼來補足纖維

Katie0714

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樓主

2011-07-26 23:27

最近開始上班之後才發現,吃到青菜的機會不多
以前學生時期回家都有媽媽炒好的一盤又一盤的青菜
現在工作忙起來的話,三餐幾乎都是在外面吃,很難吃到青菜
不知道大家都吃什麼來補充纖維呢?

2011-07-26 23:27 發佈

文章關鍵字纖維

mindyyang821

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2樓

2011-07-27 12:06

大燕麥片 + 大量的水
水果--不用煮(哈)

歡迎光臨我的部落格 http://tw.myblog.yahoo.com/mindyyang821 不只用眼看世界, 更要用心過生活~

Kitty1205

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3樓

2011-07-28 20:19

想要補充纖維喝燕麥奶不錯,買起來也方便
我都去便利商店買來喝,下午的時候肚子餓也可以喝
統一的比較濃一點,可能因為纖維比較高,喝起來比較飽吧!

2點

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4樓

2011-07-30 21:44

統一無糖高纖豆漿可以偶爾喝一下
會拉..

cupide

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5樓

2011-07-31 11:40

我都會去小屈買膳食纖維來吃，
是天然保健食品，可以讓排便很順。
而且吃完有飽足感，胃口會變小。
義大利原裝進口的，橘子口味口感還ＯＫ，價格也很划算。

apriljen

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6樓

2011-08-01 15:12

自助餐有好多青菜呀~
不過都炒得超油的...

我還滿愛吃沙拉的...(不用煮)

pippy555

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7樓

2011-08-28 22:27

晚上會買燙青菜!
然後請店家不要加肉燥
或者吃大燕麥片
對便秘的人很有用!!

bcn2718

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8樓

2011-08-31 0:48

便秘都會吃很粗的纖維:文旦、柚子、鳳梨

中藥粉:麻子仁丸

最後就是大黃了

其實，晚上仰臥起坐來個20下也有助排便，我想腸子沒蠕動也有關係。

綠竹筍沙拉對通便沒啥用，太嫩沒啥纖維，吃了1根粗的都沒用(它以後會長成一根竹桿..)。

aj1256

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9樓

2011-08-31 11:50

無糖高纖豆漿+大燕麥片...
吃完好飽