如何讓自己天天快樂?

夏薇兒
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樓主

2010-09-26 23:58

我有時候情緒會不穩定
莫名其妙覺得心情很悶快樂不起來
尤其是那個快來時
更是不能控制
已經努力練習不要在負面的心情裡打轉四年了
可是還是常有不開心的感覺
(不知道是不是基因問題)

不知道大家都怎麼讓自己開心起來呢?
不管是生理期前
還是遇到不如意的事情
我想讓自己過得更好(更快樂)
但不知道該如何下手

PS另外一個小問題
男友快當兵了
我好怕寂寞
我害怕到想封閉對我男友的感情
我是不是病了?
大家救救我阿...
THANKS

2010-09-26 23:58 發佈

豬肉丸

豬肉丸
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2樓

2010-09-27 1:48

夏薇兒 wrote:
我有時候情緒會不穩定
莫名其妙覺得心情很悶快樂不起來

我偶爾也會這樣，在生理期的時候更誇張，聽到一首悲傷的歌可以哭半天，但哭完就沒事了
生理期容易情緒不穩定這是很正常的
不過我也蠻慶幸我是個很容易就開心的人，買到離家很遠但超好喝的奶茶我也可以高興很久
去藥妝店買東西的時候店員給我很多名牌保養品的試用包我超高興的啊
在食品材料行找不到原味可可粉，店員幫我找到了，我向店員道謝，店員臉上那種開心的表情我看了也很高興
對很多人來說只是小事情，可是我卻覺得很開心耶
樓主也可以試著找出生活中讓自己高興的小事情看看啊~

夏薇兒

夏薇兒
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樓主

2010-09-27 9:12

聽你這麼一說~我想想以前也會因為小事情而開心很久
不知道甚麼時候開始變成現在這樣><
謝謝你捏!我要找回我的快樂~

protege5

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4樓

2010-09-27 14:20

這好像是女生都有的通病耶！我生理期前也會莫名其妙的憂鬱，有時候坐在沙發上一個人忽然會哭很久，而且那時思想都會很負面，幸好通常只有一兩天。

如果真的覺得很不開心，市面上有很多心裡勵志方面的書籍可以看看，找一些正面思想的書，跟比較陽光的朋友聊天，才不會一直鑽牛角尖陷入更負面的情緒裡。

因為是內分泌引起的負面情緒，也可以透過運動方式來改善，覺得很悶的時候，做瑜珈，游泳，也會減少憂鬱的情況。

如果平常就是愛漂亮，或是在自己可以應付的能力範圍裡，買些小東西。譬如新色指甲油，演影，blingbling 小物，把自己弄得美美，心情也會好一點喔！

夏薇兒

夏薇兒
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樓主

2010-09-27 20:34

謝謝你捏!我今天出門晃晃~買了幾件衣服~忽然就覺得心情平穩許多了!
雖然覺得忽然變平穩很奇怪
不過有開心些了^^
AND像這種情況是不是乾脆去看婦產科比較好啊?
聽說婦科可以拿到一些荷爾蒙的藥
可以讓女生情緒穩定些?真的嗎@@

protege5

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6樓

2010-09-27 21:29

夏薇兒 wrote:
AND像這種情況是不是乾脆去看婦產科比較好啊?
聽說婦科可以拿到一些荷爾蒙的藥
...(恕刪)

如果不是憂鬱到讓你無法生活，應該沒必要吃藥。你可以去掛婦科門診，告訴醫生你的情況，她會給你適當的治療。

我也不知道你的情況有多嚴重？因為經前症候群導致心情不好，幾乎每個女生都會的！另有甲狀腺抗進或低落也會引起情緒的反應，這需要經過新陳代謝科醫生之診斷才能知道。

另外，有時候生活太閒也會想東想西，加上男友要當兵了，讓你更怕寂寞。多找朋友出去，學習新的東西，生活有目標時比較不會亂想。