夏天到了怎麼把身體的肥油弄掉?

卓嘟嘟

卓嘟嘟
個人積分：0分
文章編號：12625302

0分

樓主

2009-06-16 16:14

夏天一到，
就會想去玩水消消暑，
但是冬天囤積的肥油怎麼都弄不掉，
尤其是那BYE BYE肉蝴蝶袖跟肚子的那層泳圈，
可以請各位魔女們，
告訴我針對這幾個地方有什麼比較有效的減肥方法嗎?

謝謝你們

2009-06-16 16:14 發佈

文章關鍵字肥油身體

T.B

T.B
個人積分：254分
文章編號：12628622

254分

2樓

2009-06-16 18:24

掰掰肉、蝴蝶袖跟泳圈三種神器都有的話差不多就是全身胖了吧...

這時候就不應該是局部瘦身，而是總體減肥戰了。（先量量BMI吧）

減肥沒有捷徑（或該說就算有捷徑也是很傷身的，只是外表可能看不太出來都壞在裡面。）
重點還是在精省吃（熱量控管）跟持續運動（脂肪燃燒）上。
等到BMI回到正常值再來局部塑身吧。

如果妳不確定哪些可以吃哪些不能吃，妳可以看「瘦婊子/Rory Freedman+Kim Barnouin」。
不過真的完全照這兩位正妹說的去做可能太嚴苛了，所以只要知道什麼東西最好不要碰即可。
（畢竟這本書是美國人寫的，多少民情會跟本國不太一樣。不過文字的部分算蠻能"激勵人心"的

）

如果妳覺得需要人幫妳計畫"在台灣"可行的減肥計畫，妳可以看「請妳跟我這樣瘦/大熊」。
他最近還出了本新的叫「瘦子跟你想的不一樣」，想減肥前真的要先改改腦袋裡裝的錯誤觀念。
這些書都不用買，在書店站著啃完就可以了。（就當瘦身的第一步吧）

設計，就是更貼心。

糖兒§

糖兒§
個人積分：0分
文章編號：12631813

0分

3樓

2009-06-16 21:09

樓主說的我都有耶..
從48胖到52
自己都嫌棄自己
不過我因為認識了這個一定瘦部落格

我三個月讓自己回到48公斤^^
小腹變得平坦~更有腰身
甚至連圓圓臉都有些尖了，氣色也變的很好 ^++^

減肥~可不可以簡單一點！→這是我以前內心的吶喊
一定瘦這個方法不用花錢、不用計算熱量、不用運動、定時不定量
我有介紹給我朋友，他竟然瘦的比我快>0<
PS：我男友現在還說"48公斤...你會不會太瘦了"

可以試試看喔~~真的 0o0

卓嘟嘟

卓嘟嘟
個人積分：0分
文章編號：12634720

0分

樓主

2009-06-16 23:02

你們的好像都很有用
我現在體重是45kg
但還是都有掰掰肉蝴蝶秀跟游泳圈耶

還是謝謝你們的回覆
一起減肥 XD

胖胖ㄍㄍ

胖胖ㄍㄍ
個人積分：3分
文章編號：12634881

3分

5樓

2009-06-16 23:07

游泳跟跑步

很容易瘦身

而且瘦的很均勻

ikay

ikay
個人積分：532分
文章編號：12635177

532分

6樓

2009-06-16 23:18

卓嘟嘟 wrote:
你們的好像都很有用我...(恕刪)

45公斤有蝴蝶袖跟游泳圈阿....
缺乏運動 orz

怕流汗的感覺又怕曬太陽的話
去室內游泳池吧

田宮四驅車的愛好者可入內一看老小孩哩哩雜雜的玩趣日誌 http://old-chi.blogs

發財猴

發財猴
個人積分：111分
文章編號：12661051

111分

7樓

2009-06-17 23:36

下午

穿兩截式雨衣跑步

然後

跳繩

再開合跳+彎腰(兩腳打直並攏身體向前彎 , 看能不能摸到腳趾 , 上下上下的向前彎)

到時妳就知道 ^++^

54rich非比

54rich非比
個人積分：0分
文章編號：12668587

0分

8樓

2009-06-18 10:41

夏天到了，誰也不想肥肉在身上，我覺得減肥有很多不錯的方法，不一定要不吃不喝或是拉得要死，像有BMI過高問題，或是人瘦瘦的，但是卻有大肚子掰掰袖的人，現在有個最新的成分叫綠原酸，就是綠咖啡萃取物，我個人認為效果還不錯喔！但是如果是身上肥油超多，或是常大吃大喝的人，可能就得吃甲殼素或是苦瓜才有效囉！還有飯桶或是愛吃甜食的人，白腎豆就是你的吉祥物，而吃個不停，不吃會死的人，就得要吃寒天或是洋車前子這種有飽足感的成分，另外代謝差的人，就得吃酵素或天天補充維他命B才有救喔！
天天泡澡並且按摩想瘦的部位，也可以增加代謝率，代謝率提高，人就容易瘦囉！
還有，這個部落格值得推薦，http://blog.sina.com.tw/mjholly/，叫挑戰15公斤肥肉，有空去瞧一瞧吧！

sou168

sou168
個人積分：12分
文章編號：12711012

12分

9樓

2009-06-20 0:14

糖兒§ wrote:
樓主說的我都有耶.....(恕刪)

請問你實施這一定瘦過程中,有沒有哪些症狀呢?

例如:便秘或是反胃..等等,這本書內容寫的詳細嗎?

我已步入中年新陳代謝也變差了,這本書對我們中年人有效嗎?

糖兒§

糖兒§
個人積分：0分
文章編號：12724668

0分

10樓

2009-06-20 20:58

sou168 wrote:
請問你實施這一定瘦過...(恕刪)

這本書的作者他是中年開始實施一定瘦，從90多瘦到63左右
一定瘦適合各種年齡層喔~

我本身實施過程中，曾經有一段時間便祕(大約一周) 原本我是排便相當順暢的人..
後來到一定瘦的部落格去詢問才知道原來是身體的一個修復期
畢竟我們虐待身體這麼久了~需要給身體時間
不過不是每個人都會有這些狀況，因為體質不一樣
我還有排過水便，可是肚子完全不會痛，這是身體排水的一種方式
後來漸漸的每天都相當順暢，沒有反胃，用餐時心情超愉快的，因為想到越吃越瘦就心情大好^^

再者是皮膚狀況變好、嘴唇也自然的紅潤、精神很好
生理期也變的相當規律
總之一定瘦是傳達養生觀念，以及正確的飲食態度
身體健康自然就會瘦；變瘦是一定瘦的附加禮物

書本的內容最精華的就是"瘦身寶典"這一章節
其他的大部分是在詳細說明為什麼要這樣吃的原因
讓你更了解整個一定瘦的原理