3554763 wrote:
健康度差很多,外食那個油都很差吃久了大腸癌就是這樣來的
外食不一定會得大腸癌，會得到大腸癌最主要原因如下：
1. 高油、高脂肪飲食
2. 高紅肉與加工肉攝取
3. 膳食纖維與蔬菜攝取不足
4. 高糖、高熱量，易導致肥胖
5. 食品加工與添加物多
6. 飲食不規律、進食過快
所以只要符合上面這些條件，就有可能提高得到大腸癌的風險，
所以最終還是得看烹調方式，就拿高油脂來說，外食也是有不油的選擇，
自己煮也是有油放不用錢的案例，所以外食跟大腸癌並沒有關聯性，
重點在於選擇什麼食物吃，只要在選擇的時候多挑蔬菜多、少油炸、少加工的餐點，
避免紅肉與含糖飲料，改選魚肉、豆腐、雞肉等清淡蛋白質來源，
就能在外食中有效降低大腸癌的風險
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