戒不掉手搖飲，點什麼較好…？ (第8頁)

dinon

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71樓

2023-08-19 1:43

@潛水夫@ wrote:
去抽個血驗一下糖化血...(恕刪)

不一定，有些人是會覺得都這樣了...不如繼續喝下去吧

ken299629

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72樓

2023-08-19 1:50

研究所做過一個關於糖的專題報告
了解糖對人有多大的危害
之後喝手搖飲都點微糖或無糖

如果喝無糖茶飲
兒茶素對身體有益
但是添加了其他物品(糖、奶精、........)
就有害無益了

Capsize牧牧

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73樓

2023-08-19 1:59

喝無糖的茶、果茶都是不錯的選擇

vivic224

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74樓

2023-08-19 2:11

Thereiver wrote:
我很愛喝飲料，尤其現...(恕刪)

跟著討論串
可能也要漸漸改喝無糖/低糖了

JCBK2011

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75樓

2023-08-19 2:41

我在家裡自泡咖啡跟綠茶加低脂牛奶，幾乎都是無糖，心血來潮的時候偶爾會加半茶匙的紅糖或黃糖，在外面除了買水跟無糖咖啡之外真的很少買其他飲料。

不妨試喝無糖咖啡或綠茶應該也算健康吧！

我愛小惡魔

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76樓

2023-08-19 3:11

不喝含糖飲料
每天一瓶1000cc斐濟水
一瓶750cc沛綠雅氣泡水
大約1000cc的無糖茶

何時雨過天晴丫

何時雨過天晴丫
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77樓

2023-08-19 8:00

一天一杯還OK
重點是你點了啥麼
不要跟風去追新品
前面大家也都說了
點無糖無加工的
這樣對生體負擔就不會太大了
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既然會注意自己飲食
注重身材的話
重點在剛好的晚餐(不會餓.不能飽)
還有戒掉消夜
不要外食
每天適當的卷腹
先維持每天10分鐘慢慢增加到半小時
不用去健身房你也能看到馬甲線

taynith

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78樓

2023-08-19 10:16

自己帶蜂蜜水、泡淡茶隨身攜帶，比較有用，一步步慢慢戒
喝飽了自然不會想再喝
不然現在關於飲料的折扣或優惠實在太多了

CONA24

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79樓

2023-08-19 11:43

你好：改喝無糖我認為相當的可能性是不可能的，因為有糖飲料的健康危害不少人都知道，但能夠徹底根除的有多少，喝好幾年要單純用意志力戒掉是相當困難的。

我的想法是先從改善運動開始，每天運動個20分鐘到1小時，運動完後可以喝個稀釋後的運動飲料或是比較稀的運動飲料，很多時候是因為缺乏運動造成的精神不濟，身體大腦想要用糖來刺激腦內的興奮感，但這是一種陷落的死循環，喝糖水是走不出精神的萎靡的。

另外可以注意的就是環境的溫度與喝水量，如果溫度過高該開冷氣還是開冷氣，這比買涼水來喝還要省錢，每日喝水量不足也會造成對飲料的依賴性，也許早上開始作業工作前，先喝完500毫升的水之類的。拇指向上

Alonewithu

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80樓

2023-08-19 15:08

我最近也喜歡喝氣泡水

要是真要訂手搖飲料
那就喝無糖茶吧

喝習慣就好了