這是本末倒置的方法,
一般來說飲食跟生活方式一定要先調節好(睡眠的質與量,心理因素,運動等等),
在來就是要看自己身體的各方面機能有無異常,
最後再看看爺爺奶奶爸爸媽媽叔叔伯伯阿姨舅舅(也就是遺傳啦),
而如果再怎麼減都減不下來的話,
那麼還有一句話可以告訴自己,
那就是"健康最重要"....
其實中醫也不是在幫你減肥,
中醫還是注重在調理身體,
因為當身體各方面都正常的時候,
人體自然而然的會將多餘的脂肪跟水分代謝掉,
也是因為這樣所以較不容易復胖,
另外,
吃東西的時候要小口並細嚼慢嚥,
這樣容易產生飽足感並且食量也會相對的較少,
所以吃飯的時候少看電視!
ps.這世界真不公平, 一堆人想瘦, 我卻想增重....
但自從我年齡衝破三十大關之後
這兩件事情對我來說都是難事
而且要花兩至三倍的時間和毅力
在三十歲以前 從來不知道什麼叫做"胖"
因為上班較忙 也懶得動了
因此身上的脂肪就持續堆積...
等我想要運動 卻不見明顯的成效
我在藥房買了一種草本膠囊
價錢比諾美婷高一些
吃了有兩盒吧！(第一盒是在藥房買的，後來突然想到 同學在跑藥廠，請她幫我拿便宜很多，所以第二盒之後都跟她拿....^^)
副作用是口渴... 須喝大量的水 這樣比較可以加快新陳代謝 肚子一整天都有飽足感....
剛吃的前二十天 就瘦了四斤
可能是真的不太想吃東西 但又不能不吃
避開了晚上攝取澱粉類的東西
之後一個月內 又持續下降3.5公斤
兩盒都吃完了之後 (約三個月的時間) 總共瘦了10公斤多耶~~~
我又恢復以前的身材了
哈哈哈~~~
現在我只剩瘦下來鬆弛的肉肉 要運動讓它緊實
就會更完美了
可以試試啦
祝你成功 喔 ^^
內文搜尋
從 APP 打開
X