魚雅蘭 wrote:
我覺得喝四物飲還不錯...(恕刪)
嗯嗯~這個我會嘗試看看~~!!
感謝~!!
每個中醫師開的藥不同 可以換別家看看
像我阿姨是很嚴重的經痛 原因子宮內膜異位 吃了很多年之後 就是從痛3天下不了床變成痛1天
她生過2個小孩了 不是生小孩就能改善 是"坐月子"做好能改善 沒做好會更悽慘 (像我生老大真的很乖在坐 生完1個半月月經就來了 我還餵母乳咧)
我看的這家在中壢 需要在PM給我 (剛在另一篇有打啦 懶得複製...)
我介紹我同學去那裡看 他是3個月來1次 1次來個半個月的那種 吃藥吃半年已經恢復正常 經痛也減緩很多
女孩子真的不能吃冰 一吃冰子宮就不好
吃四物不錯 不過還是問過中醫師比較好 有一些特殊問題的不能吃
我以前都是在來的第一天喝紅豆湯 原本悶悶的就不痛了 很痛變成還可以忍受
功夫一點 就是來的前3天吃豬肝湯 後3天吃豬腰 (好燒錢阿)
巧巧兒 wrote:
我現在26歲,未婚,...(恕刪)
問大大幾個問題好了
A、是否飲冰
飲冰會使身體氣血不足
大大沒有經驗嗎?我只要生理期來喝稍微"涼"一點的飲品
肚子馬上痛給你看ˋˊ
更何況飲冰經血會結塊，你自己想想，當你經血結塊黏在子宮裡那種畫面?別喝冰的吧!溫開水對身體最好:)
本人經驗談:基本上這樣說，天氣炎熱，不喝冰的真的很難，但我會要求我生理期前不可以喝冰
B、日常吃加工食品量的多寡
其實加工食品都放了你很多不曉得的東西，誰知道那會不會影響內分泌什麼的呢?是不是:)
吃"最天然的食物"對身體才好，更可以補充身體氣血不足的現象
再來，吃點五穀、糙米、紫米那些健康的米飯，"多吃青菜"，吃的清淡一點
如果你想吃炸雞腿，你為何不吃用滷的呢?
如果你想吃滷雞腿，你為何不吃用川燙的呢?(很爛的舉例XD，但我想表達的是:口味盡量清淡啦X))))
很多食物都很營養，少吃一些垃圾食物，症狀這麼嚴重，急著看醫生，又不想吃藥
那就從最基本的日常飲食調理看看吧:)
本人經驗談:因為我還是學生，並沒有工作壓力，所以有時間可以自己調理三餐，通常自己去市場買自己要料理的食物
跟樓主分享一下我去市場的採購清單(樓主可以參考看看):
1.青菜挑選:挑自己喜歡吃的菜，且要挑"當季"的菜(咦?什麼是當季的菜呢?ANS:便宜的，通常非當季的菜就會很貴)像我就是看到便宜了葉菜類(四把五十塊的那一種諸如此類)就"每種"抓一把來吃吃看
學生也分不清什麼菜是什麼菜，不過我媽都跟我說:這樣正好阿!可以吃到不同營養XDDDD
也可以挑一些菇類EX:杏胞菇，金針菇....
也可以吃吃一些南瓜(南瓜皮要吃!)
2.肉類挑選:通常是挑豬肉，里肌肉(比較瘦，通常我會把肥肉自己割掉)，拿去煮湯，就可以把所有材料都丟下去煮XD"，偶爾也可以換成魚湯、雞湯....換換不同口味，比較不會吃膩
(註:煮肉湯後上面一定會漂一層油，想吃健康一點?沒問題!把湯拿去冰箱冰吧!在把凝固的油舀掉)
C、是否適量運動
人多多少少都動一動，最好每天都空個時間運動，不用多沒關係，就算十分鐘也好，去散散步，當作一種休閒
放鬆你自己，正向思考，心態的轉變也是對疾病改善的重要因素喔:D(本人是秘密力量的信仰者XD)
本人經驗談:樓主是標準的胖子，好討厭運動喔...，可是每天都會去走公園廣場一個小時
慢慢走沒有關係，可是一個小時下來卻滿身大汗!(流汗可以排毒!重金屬什麼的，只有靠流汗可以排出)，樓主不仿試試看每天拉拉筋
拿我姊來說，他原本生理期來也會痛，學瑜珈之後情形有稍微改善，拉筋也不用長，一天十分鐘
樓主應該控的出十分鐘吧:)
D、是否熬夜
千萬不要熬夜，熬夜真的很傷身體!
這應該不用我多說吧XD
本人經驗談:本人十一點就乖乖躺去床上，早上七點自己自然醒
樓主可以慢慢調整EX:原本凌晨兩點才睡，這個星期逼自己一定要凌晨一點睡...諸如此類
最好可以午休，午休很重要，補血!不用多，半小時~四十分鐘就好
不知不覺就囉嗦那麼多了X))))))希望樓主有這個耐心看完
以上只是個人經驗談，我畢竟不是醫生
提出來給樓主參考，畢竟也不用吃藥什麼的
說是我再說，但修行在個人
樓主保持愉悅的心情吧:)相信你一定會有改善的:D
身體這種東西，短時間調理沒有用的
堅持下去，相信自己會好，你就一定會好!
加油!共勉之!
(以上言論僅為本人經驗談，不代表任何立場)
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