Celia.Su wrote:
嘿嘿減重是長期計劃不...(恕刪)
我一個星期跑步四天…每天吃早中餐(正常吃), 晚餐不吃…四個月減25公斤~~~~分享一下…
我花了300天的時間才走到
是什麼樣的艱苦路途
需要我每天練習 每天前進一點點
花 300 天的時間才能前進 18.2cm 的距離
是的 18.2cm 是我手掌的距離
練習瑜珈 300 天後 才有法子 讓 手掌完全觸地
當然 練習瑜珈不是為了這 18.2cm 的挑戰
只是想用來說明 瑜珈是緩慢 漸進的運動
讓身體緩緩地每天累積能量
在每天的堅持下 在每次的用心學習
自己會發現 不知不覺中
韌性多了一些 身體更柔軟一點
瑜珈需要長期練習
更需要十足的耐心與決心才能持續
尤其是在酷暑的高雄學習熱瑜珈更是一種修行
為了避免自己無法戰勝酷夏的折磨
索性一次把半年的學費全繳了
讓自己沒有退路
畢竟就算可以不在意身材變形
但絕對要計較自己付出的每一分錢要能對得起自己
當然囉
這也只是一種說法
其實只是要證明自己的決心
PS：
好像又碰到撞牆期了
還是我已瘦到極致了
（最好是啦）目前體重始終在 55.6-56.5 上上下下
fighting..
貼心提醒：瑜珈是專業的運動 需要有老師指導
APP 僅適用於有深層學習者或熟練者
初學者不建議 自己在家亂練恐適得其反哦 !!
沒健到身反而弄傷自己 是很不優的一件事
阿榮ㄟ厝 http://celia8271.blogspot.com/
不是因為不再持續學習瑜珈
也不是因為復胖
而是長期的相同模式已經養成為規律的習慣
體重在緩慢卻又穩定地狀況下持續修正
2010/9/01-2011/10/22 *66=>52.2 ( ↓13.8KG )
也因為在自己親身實驗下
再度驗證減肥的真理-- 運動很重要
如果只有少吃沒搭配運動
大部份都以失敗收場或弄壞身體得不償失咩
不管是何種運動
選擇一個自己喜歡
可以持續進行的有氧運動
用心去做 就可以了
目前體重最輕 52.1KG
維持52.3-52.1 至少一周時間
因為已經位於 BMI值下限
開始準備多吃點
讓身形體態不會因為過瘦而難看
註記一下
證明自己曾經瘦過就好
畢竟太瘦也不好看咩
有心想改變自己的水水們
為了健康 為了身形
只要有心 沒什麼不能克服的
尤其是健康因素
不管多忙 也要讓身體健康
找個可以不讓身體有負擔的運動模式
持續去做
畢竟健康是用啥都換不回的
對吧
fighting..
阿榮ㄟ厝 http://celia8271.blogspot.com/
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