覺得自己身體越來越虛了.... (第4頁)

9分

31樓

2021-08-10 11:53

日常運動很重要，建議也可以在飲食上下點功夫
讓自己遠離一些高糖高鹹的食物，維持好飲食跟運動應該就可以改善一些
如果想更好一點保養自己就開始吃點保健食品吧，
到了一定年紀後，現在都開始考慮買精胺酸跟Ｑ10了，
基礎可以先吃綜合維他命跟b群吧，不過自己的身體還是只有自己最清楚，祝福版主~

53分

32樓

2021-10-20 10:15

可以考慮喝滴雞精之類的東西,營養素高,方便攜帶,容易吸收且熱量較低,我是覺得比雞精好喝,感覺就像喝雞湯一樣,我自己是喝芳茲家的,不會喝起來很油膩

nough

1464分

33樓

2021-10-20 11:19

Gamoco88 wrote:
我最近已經開始運動了，先從在家裡做TABATA開始
每次坐30分鐘，一週做三次
從一開始上氣不接下氣，現在能完整做完一組了

代表你有進步了阿

25分

34樓

2022-03-02 11:26

可以喝滴雞精比雞精好喝也有營養口味的話覺得芳茲的還蠻好喝的

14分

35樓

2022-03-10 17:45

上班族的通病，久坐又沒時間運動
可以每週固定一天運動就好
然後吃保健食品

585分

36樓

2022-03-13 15:32

叫妳的中醫師建議食補。
還有運動有了效果，
達到了體質變化的撞牆期以後，
千萬別加大運動量，
只會傷身，
量變不會引起質變。

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