除了牛奶和鈣片，補充鈣質還能吃什麼？ (第4頁)

georgegervais

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31樓

2020-11-11 23:41

黑芝麻真的很不錯~
而且也有很多美食上會添加~
例如在夜市常見的狀元糕、石頭餅
我也都挺愛吃的

Eason0102

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32樓

2020-11-12 17:35

網路找的比較常見的高鈣食物
起司、優酪乳、高麗菜、芥蘭、紅莧菜、小魚乾、黑芝麻、傳統豆腐、豆干等

Hello World

孔子大師

孔子大師
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33樓

2020-11-12 18:15

會出現秀下限的人嗎?

建議吃那個...

人無法無私! 富=以人為本.對外競爭 / 窮=自私自利.對內競爭/ 90%做人,10%專業=成功

蘇微

蘇微
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34樓

2020-11-13 0:19

先看醫生檢查看看吧
食物的話小魚乾滿不錯的
然後吃香蕉應該也可以解決抽筋

bytk2014

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35樓

2020-11-13 3:36

帶筆婊檞 wrote:
在上瑜珈課程當中，我...(恕刪)

可以補充檸檬酸鈣比鈣錠容易吸收美式賣場有賣可以試試效果
很快.

Veqjzbj44

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36樓

2020-11-13 18:17

許多食物都能補充鈣質，保健食品吃了也要記得曬曬太陽XD

花團主

花團主
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37樓

2020-11-16 10:57

上面有人說香蕉，再投香蕉一票 + 1

其實補充的鈣片來的吸收率很差，一直以來都是要靠食物，才是比較容易吸收的
會抽筋的不只是要鈣，需要微量元素包含鉀、鎂，但不是要你吃更多營養補充品

而是.....一根香蕉......

香蕉也有鉀和鎂，所以你要的全部都解決
而且容易取得

peipeipei919

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38樓

2020-11-17 0:17

小魚乾+1 之前都會去買整罐的放公司沒事就抓一把XD

seignior

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39樓

2020-11-19 13:18

黑芝麻

sarahr8yu9

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40樓

2020-12-17 14:32

先看醫生+1