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T.B

T.B
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31樓

2020-08-25 15:58

白雪壞媽媽 wrote:
我應該是骨盆前傾

不怕痛的話，推薦三重的長駥堂中醫診所XD
健保無自費，醫生人很Nice就是下手有點重......

設計，就是更貼心。

白雪壞媽媽

白雪壞媽媽
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32樓

2020-08-25 16:04

T.B wrote:

不怕痛的話，推薦...(恕刪)

怕痛

記憶在耳朵裡說話

記憶在耳朵裡說話
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33樓

2020-08-26 9:11

不想花錢就靠運動+控制飲食
懶的動又有閒錢可以考慮醫美

溫暖氣泡

溫暖氣泡
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34樓

2020-08-26 15:31

飲食也很重要，可以先從戒糖開始
我之前喝咖啡會加糖，後來改喝左岸無糖拿鐵之後就蠻有感的
味道好喝，且無糖比較沒負擔
至於那些手搖飲料我本來就沒在喝

Sally1235922

Sally1235922
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35樓

2020-08-28 13:38

试试Ab Crunches。它应该作为日常锻炼的一部分进行。它不能单独影响身体形状。另外，减少脂肪食物的摄入

chinghsu08

chinghsu08
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36樓

2020-08-29 10:20

STRAYBIRDS2020 wrote:
不管怎麼努力的運動就...(恕刪)

戒手搖杯跟甜食，這是最優先的
我有長期喝杜仲茶，所以腰內肉有縮減一些
還有多吃蔬果，及運動，什麼運動都可以，重點是要運動

noway989

noway989
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37樓

2020-08-29 11:11

控制飲食.良好作息.有氧運動(3成).重量訓練(7成)

namei

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31分

38樓

2020-08-30 1:04

除了運動減脂不碰澱粉之外

也有人打消脂針

我是在皮醫師診所拿減重跟打消脂針一個月後的成果是體脂肪少2.3%

你可以去看看

YT942

YT942
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9分

39樓

2020-08-31 15:44

局部瘦身真的是無法啦
但我覺得168斷食很有用~
現在坐辦公室飲食都可以自己調整時間
不過瘦身這事不要急,健康才是最重要的
這樣想下心情也會比較好,壓力小~

Faye Lam

Faye Lam
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40樓

2020-09-01 18:23

我也因為小腹問題苦惱許久
基本上控制飲食是最基本的，但小腹那一塊的核心訓練真的很難
所以除了運動外，我自己還有做EMSCULPT療程
非侵入性也沒有復原期

重點是完全不會痛，只有腹部被機器強力吸起的感覺
做完隔天小腹會爆痠
已經做了三次，感覺腰側的線條變順，小腹比較緊實