danlit wrote:
其實柚子這個方法只能...(恕刪)
請問這牛蒡汁要加水稀釋嗎?
還是加一點點就好(純汁?)
醫學上是否真有『宿便』這個名詞？
有此一說：
近來常聽到各式健康食品特別強調可清除『宿便』的功效。
請問醫學上是否真有『宿便』這個名詞？
如果有，是否真是對人體有害？
或是正常生理現象。
KingNet家庭醫學科醫師回答
烏日張文華診所院長 張文華醫師
事實上，醫學上並沒有『宿便』之類的名辭。近來，各種另類療法（如
：大腸水療、推腸）及健康食品盛行，這些非主流的醫療保健服務，為
求讓社會大眾接受，因而產生各種似是而非，或者未經證實的說法，目
的當然是為了推銷這些非主流，療效未經證的醫療保健服務。個人覺得
，在這講求實證醫學的現代，醫療人員應該本著實事求是的精神，有多
少證據，說多少話，作多少事。要拿出數據證據，不要光靠冥想。一般
民眾也不宜道聽途說，花大錢去當白老鼠。
業者稱，『宿便』是指囤積在小腸絨毛及大腸粘膜上的老舊廢物。他們
喜歡以堙囪作比喻，認為堙囪長期擔任排除煤堙的工作，經久堙囪壁上
就會沉積煤渣。同理，大腸長時擔任排除糞便的工作，必然會在腸壁上
留下宿便。看來言之成理，其實不然。因為堙囪是死的東西，他沒有自
淨作用，當然會沉積煤渣。但是我們的大腸是活的，它是時常在從事蠕
動運動的，它是有自淨的本事的。
我們先來看看大腸的功能，大腸除了提供消化後廢物的排除管道之外，
它還有回收水份的作用，其內所共生的益菌還會幫我們製造一些我們身
體所必需的維他命出來。我們的大腸除了隨時有基礎性小蠕動之外，每
當我們進食時，食物進入胃部之後，會引發胃結腸反射(gastrocolic
reflex)，引起大腸發出將內容物往下推的較強蠕動波。
所以這些大大小小的蠕動不時地在把大腸內容物往下推送，當內容物被
推入直腸時，就會引發便意。所以，除了少數病態情形之下，大腸的內
容物是一直在移動的，所以不會有宿便的問題。縱使內容物在通過大腸
時有少許會卡在腸粘膜上，也只是暫時的。因為我們的大腸粘膜細胞也
不斷地的更新（新的長出，舊的剝落），所以怎麼會有糞便長期卡在大
腸粘膜上的問題呢？
所以，『宿便』之說，不成道理。養成良好的排便習慣是基本的養生之
道，養成之法在於多喝水、多吃青菜水果、多運動，以及定時上廁所（
最好是在飯後胃結腸反射發生時）。捨這些正途而就療效不確定，安全
有疑慮的另類療法，實在有待商榷。
本文由【KingNet國家網路醫院】提供
砍美眉，救小白，快找腋魔俠Online～
??的爹 wrote:
照這樣看來，只有所謂"便秘"，沒有宿便之說囉...(恕刪)
所謂的宿便:
隔夜沒有排出的糞便就算是宿便。
便秘的定義:
糞便在體內滯留過久，排便周期延長，糞質乾結，排出艱難。
這兩個是有因果關係的～
??的爹 wrote:
如果有吃東西，但卻都沒有便意，是否可以大膽假設：腸子不蠕動？還是因為吃的太少，導致東西堆的不夠多，即使推到大腸仍然沒感覺便意？.(恕刪)
我們每個人的身體都會有自行保護的功能，
也有修護的功能。譬如我們在沈睡時的某些時刻，
人體會自行做排毒，換膚，換血，身體保養.....新陳代謝....。
（有種生理時刻表，不曉得該如何稱呼.
.Ex皮膚每天新陳代謝最旺盛的時間就是在晚上11點到1點
1點到3點是全身的氣運行到肝的時間）
也就是說
人體不管吃多或少
正常來說
每天都有他一定的毒素（腸子會正常蠕動，消化腸胃裡的食物）
如果每天沒有排便
使得毒素增加，對身體長期累增來說，是會影響健康的。
如果每天沒有排便習慣的人
就該養成習慣
在某個時段，去上廁所，這個習慣是可以被養成的，
也許剛開始每天訓練身體做體內環保時，也許是沒有感覺的。
但是坐久了，蹲久了，自然而然就會有感覺。（我覺得一開始要養成這個習慣...很難）
產生便秘或宿變的原因很多我不需一一解釋（可以尋找奇摩+知識）
如果大膽假設是腸子不蠕動，那是不是就該去看醫生好好的做身體檢查了呢？
人如果一個禮拜或者是更久的時間沒有便意
是很容易產生中毒的！這點也需好好注意才是
二、晶球優酪乳、AB優酪乳
三、富有油脂的堅果類
四、Normacol樂瑪可顆粒劑 ：
<藥物效用>
為天然性纖維產品，能保持腸道正常的蠕動，改善習慣性便秘的情形。
<服藥指示>
1.由於本顆粒有其特殊劑型，因此切勿直接將其顆粒嚼碎或磨粉使用。
2.不可直接吞服顆粒，應飲用足量的水以免造成腸道的堵塞。所以服用時，需搭配合充分的水(大約一包配250c.c.的水)混合均勻後吞服。
3.請務必按時服藥，忘記服藥當想起時，請盡快補服，下次就恢復正常的時間服藥；若已接近下次服藥時間，只要服用下次的藥。不可一次服用兩次的藥量。
刺激腸道蠕動促進排便，用於治療便秘。
<注意事項>
1.為了幫助便秘的緩解，每天至少喝6-8杯(約2000c.c.左右)的水或果汁，並經常運動和攝取高纖維的食物(如：水果)。
2.不要持續使此藥來緩解便秘，長期使用此藥會使您對瀉劑產生依賴性，並使腸道失去正常的蠕動能力。
3.不要與其他藥品一起服用，因為可能會影響其他藥品的作用，其他藥品服用的時間請與此藥相隔2小時以上。
4.當你使用此藥超過一個星期仍無任何通便的效果時，就不要再使用此藥了，並告知您的醫生。
5.過敏、腸阻塞、不明原因腹痛、吞嚥困難的患者，請不要使用此藥。
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