Celia.Su wrote:
妳好請問頭像是妳本人...(恕刪)
不好意思我自己來對號入座一下,
因為好像也只有我的頭像是瑜珈姿勢,
如果我坐錯位置請見諒呀~!
圖像是我本人啦,
是因為媽媽忘記幫我生骨頭,
所以都當熟女了我還是可以把兩隻腳給放在頭上休息,
扯遠了,
柔軟度是媽媽送的,
但是瑜珈增加了我心靈的強度,
身段的柔軟卻阻礙了身段的強壯,
於是我就必須下更大的努力與堅持來走到頂峰,
我喜歡瑜珈,
瑜珈在我脆弱時,迷途時,引領著我找到方向,
如果妳也喜歡瑜珈,
歡迎一起討論分享喔!
..
Celia.Su wrote:
Sorry 忘了引言...(恕刪)
其實妳不要擔心身體柔軟度的問題,
我的瑜珈老師針對我的柔軟度說過;
他說其實強壯的人要達到柔軟度比柔軟的人要達到強壯還要來的容易多了,
我不知道妳懂不懂得這箇中涵義.
到是真的應驗在我身心靈各方面.
瑜珈很多動作不是靠柔軟度而是靠身體跟心靈的強度.
而練瑜珈練的不就是心靈跟身體的精進嗎?
兩三年來,
我身邊很多強壯的人也都做到了柔軟,
而我還是很多姿勢因為心裡跟身體的脆弱而還沒強壯起來.
這就彷偌我們假設,
瑜珈最美的風景在一座山的頂端,
至於山下的人要選擇哪條路爬上去,
登峰是需要自我的堅持和自己的身體狀態與環境的配合,
有些人繞著圈比較平緩的爬著這座山,
有些人選擇短時間崎嶇的攀岩,
有些人走走停停到山頂,
有些人走了又回頭,選擇下次在登峰造極,
也有很多很多的人不喜歡登山這個活動或是根本就不想登這座山,
甚至最後就算到達了山頂,
每個人選擇東西南北前後左右的窗口欣賞的風景又不一樣,
所以這條路上只要妳記得呼吸很重要,
我相信妳都會找到一番妳的沿途體驗跟放眼望去的美景喔!
剛開始有老師跟隨著妳也可以放心信任的交給老師,
不過先別在意妳的姿勢,
先把專注力放在呼吸上面,
慢慢的習慣呼吸的步調後妳在轉移注意到逐步的調整姿勢,
我相信妳會很享受瑜珈帶來的快樂愉悅
我不是公主也不美麗,但是我的人生卻編織了高潮迭起的夢幻故事.
Celia.Su wrote:
真的很謝謝妳的解說的...(恕刪)
不客氣啦,也感謝你不嫌棄囉~!
瑜珈也是我生活中的興趣之一,
我很喜歡跟有興趣的人一起分享.
關於呼吸,
我還滿建議你從最簡單的Ujjayi(我也不知道是不是翻成無加印)呼吸法開始,
只要有空你都可以靜坐下來簡單的做個五分鐘十分鐘Ujjayi呼吸幫助清新醒腦,
我現在都是翻閱書籍和參考網路上很多先行者分享的資料,
我中英文的都看,
有一本應該滿適合初學者的也翻成中文了,
Light on yoga(瑜珈之光),
很多觀念都描述的非常清楚,
有些需要老師帶領的也都會寫出來,
所以我建議或許你有興趣找找看這本書,
遇到問題時跟你跟隨的老師討論,
我相信會有你應該會滿喜歡的!
ps,妳有習慣網路搜尋也不排斥英語的話,
可以試試看網路影片蒐尋.
關鍵字:Anusara Yoga,Ashtanga yoga ..etc.
我不是公主也不美麗,但是我的人生卻編織了高潮迭起的夢幻故事.
當然是不穿比較舒服呀
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