【減肥日誌】日本國立醫院之減肥食譜 (第3頁)

Leonajin

Leonajin
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21樓

2009-03-10 13:07

今天的晚餐菜色很令人期待阿...

加油阿...

LOVELOVE530

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樓主

2009-03-10 14:22

對后~~
不講我倒忘記有雞肉這個東西了

我現在整個腦子都是甄子丹的電影
期待星期六,我想租他的殺破狼回來看(但我好像看過了)
還是第四台會在重播
因為甄子丹是當紅炸子雞!!

減肥萬歲!
甄子丹好帥~~~

piyopiyo765

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23樓

2009-03-10 16:30

我是男生，自己兩年前也立志減肥，從95減到77，為期大概三個月。

減肥要作是很簡單，困難點在於能不能持之以恆，
加油！祝妳減肥成功！！

成功後就從小胖妹變成小辣妹了，別忘了貼一張相片出來讓大家欣賞喔

LOVELOVE530

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樓主

2009-03-11 16:37

3/11
A.M 9:00
WEI:56.8
早：水煮蛋1顆、葡萄柚1顆、黑咖啡
午：菜沙拉、葡萄柚1顆、黑咖啡、吐司1片
晚：雞腿、豆腐、蕃茄、芹菜

剛剛邊看邊電視做運動~~
晚上可能會繼續
等等來睡個覺先~~
肚子餓,等吃飯中!!

LOVELOVE530

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樓主

2009-03-11 16:41

piyopiyo765 wrote:
持之以恆，

重點來了..
就是持之以恆，
我之前也曾瘦過10公斤
最瘦來到47.5
結果
就是無法持續下去
又回到了令人髮指的體重
失去了人原本的有羞恥心
我要重新來過~~

加油!!

謝謝你的鼔勵!!

39431108

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26樓

2009-03-12 0:15

感覺每日熱量攝取量太低了

這樣一週減下來的體重太多

建議控制在1周減重約1公斤比較適當

因為肥肉都在身上，不會跑掉，這種急速減肥感覺較不健康

而且這種方法感覺很容易復胖，只要過減肥期沒吃這種減肥餐，就會胖回來的感覺

tochiao

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27樓

2009-03-12 9:43

LOVELOVE530 wrote:

98/3/9
A....(恕刪)

請問晚上要吃的食物，看大大提供的食譜裡面有二樣沙拉、醡醃(鹹梅亦可)。這二樣是可以不用吃嗎？
食譜裡面的東西是每一樣都要吃嗎？謝謝！

瑆玥

瑆玥
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28樓

2009-03-12 9:50

持之以恆比較重要...
像我最近有點暴飲暴食，
好怕自己又複胖~>"<

這世界從不缺自打嘴巴的人和牆頭草

LOVELOVE530

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樓主

2009-03-12 11:41

tochiao wrote:

請問晚上要吃的...(恕刪)

你好...我每一樣都有吃!!
我個人認為少吃一樣應該不會怎樣!!
少吃,多運動就是了!!

LOVELOVE530

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樓主

2009-03-12 11:44

39431108 wrote:

感覺每日熱量攝取量...(恕刪)

其實我吃的量沒有想像中少啦~~
水果類我會多吃
雞腿我也有多吃~~
哈哈~~

我現在肚子好像有小一滴滴
我也有多做運動
像是我上班的時候,我粗肥的大腿會夾一本書
所以我的大腿不時的都在用力
晚上看電視...
也會做運動~~

少吃,多運動!!才是王道~~

謝謝水水的關心!!
我盡量會做到營養要均衡!!