開始減肥後便秘了 (第3頁)

Hello-UU

Hello-UU
個人積分：22975分
文章編號：88855443

22975分

21樓

2023-12-23 9:16

我前陣子減肥不但便秘
還嚴重貧血
後來我上班變得越來越容易頭暈
而且是暈到會真的吐出來的那種
所以我開始補充鐵劑
結果補充鐵劑的後遺症就是便秘問題會變嚴重
目前多喝水、多吃益生菌
都沒有直接喝早餐店阿姨賣的奶茶有效

過期膠水

過期膠水
個人積分：23850分
文章編號：88855662

23850分

22樓

2023-12-23 10:14

補充油、水，
做腰部運動，
還要降火氣。

VampireChiari

VampireChiari
個人積分：210分
文章編號：88864997

210分

23樓

2023-12-25 11:47

水喝不夠多然後也要吃點堅果不要是減肥就甚麼都不吃

路霸2001

路霸2001
個人積分：403分
文章編號：88869150

403分

24樓

2023-12-25 23:53

豆米漿豆米漿 wrote:
減肥滿一個月，最近意...(恕刪)

去求醫比較快
不要自己亂吃有的沒的

紅豆蛋黃酥

紅豆蛋黃酥
個人積分：149分
文章編號：88880987

149分

25樓

2023-12-27 18:39

大便很硬看來是油脂跟水分不夠
我自己做減醣的時候會在蛋或沙拉上淋橄欖油
奧利塔的覺得還不錯
也會補益生菌調整身體
樹重奏的油甘生菌粉有維他命C跟好菌
吃一種就能補到多種
少吃也不會便秘

natalieliao

natalieliao
個人積分：179分
文章編號：88884970

179分

26樓

2023-12-28 11:56

便祕久了會越來越嚴重哦，我朋友之前就是便秘沒好好調整，現在不吃藥都不會大超辛苦...酵素跟益生菌可以試試，但我自己吃下來是沒什麼效果，只有一開始有用🥲後來改吃lac的順暢果凍比較有感，現在偶爾壓力大便秘吃一下就暢通了，然後水記得要再多喝一點啦!!1000太少了~

Hua Lin

Hua Lin
個人積分：37分
文章編號：88912213

37分

27樓

2024-01-02 10:18

益生菌跟酵素都可以吧
我家是都吃樂兒樂益生菌
但我同事都是吃淨暢元素

朵拉doraaa

朵拉doraaa
個人積分：16分
文章編號：88930302

16分

28樓

2024-01-05 0:51

吃點堅果類不然就是吃益生菌