珍珠, 波霸, 椰果, 芋頭....這些都拿掉, 這些更萬惡. 改成無糖, 無冰, 盡量選茶類(鐵觀音, 紅茶, 綠茶, 金萱, 烏龍, 東方美人等等) 這樣喝久了~你就會覺得幹嘛要花這麼多錢買一個像水一樣的飲料. 就會慢慢戒掉了
只能喝比較單純不加糖與任何配料的茶類或黑咖啡吧?加蒟蒻或寒天應該不錯，增加口感及纖維質。水果類本身就含糖，也不太建議常喝。奶茶就算是無糖的也不能常喝，除非是加鮮奶，但是我覺得奶茶無糖....不如喝茶。也可以試試5天無糖，2天微糖，總比每天都喝有糖的好。久了就習慣無糖或微糖了。
