CarmCat wrote:
吃對食物，吃對方法，...(恕刪)
看來您真的很有愛心 這朋友真的能交
我們有一間宮9/2要去做公益 需要認捐米 油類的東西 有興趣嗎？？
實踐說的幫助需要的人
看似真的有變瘦,但一停止使用 我想又根本會復胖吧
但我每次看到她就老話一句 (少吃多動)
飲食控制久了 也根本好像沒什麼太大的影響
很多人都怕好像那不能吃這不能吃很痛苦之類的
習慣久了,根本沒那些問題!!
運動
就選自己喜歡的運動吧~~~但請挑全身都有出力的!!
最後,千萬不要半途而廢!!
我自己去年暑假從國外回來,自己胖到將近60kg 逼近30大關 代謝也慢慢下降
礙於減肥太快真的會瘦到胸部 (瘦下去要再長大很難吧~~)
所以我靠控制飲食+豆漿+運動
雖然瘦到現在也一年了 減重速度雖然慢 但我的胸部卻沒有變小!!(至少不用再花錢買內衣)
慢慢減 一定會有停滯期 但是最重要是瘦得健康!!!
哦!我現在是53kg, 還在努力中!!
所以我大概很懂你的心情。
也大概了解CarmCat想表達的意思~健康真的很重要!而且減肥真的不用花錢…
我是從去年開始減的~減肥真的就是少吃+運動為不二法門!
這之間我沒有試過其他幫助的藥物OR代餐，因為我想要瘦的好看好的氣色!
其實最終的關鍵就是有決心就好了@@~真的!!相信我…我知道你可能會覺得是鬼話…
但我還是小小跟你分享一下經驗~
這一年來早餐正常、午餐都從家裡帶便當去上班，飯一碗+很多的青菜+兩三塊肉，晚餐則是吃青菜~忍不住時就半碗飯。我還蠻常有飯局的…假設今晚有飯局的話，我中午可能就從家裡煮冬粉+青菜。
簡單講~每天進入肚子的熱量你要設一個門檻後在對吃下肚的飲食來調整!
我設在1200~算個大概而已並不會精算，剛開始辛苦點很多食物都要查熱量，後期你看一眼就知道大概多少了
所以我並沒有特別忌口的東西，都是以總熱量的觀念來調整自己的飲食。
加油喔~我也有減肥失敗過~
第一次從84減到76就卡住~結果復胖；第二次又從83減到72又復胖到80；第三次~就按照上面的說法~我終於看到5開頭了^^~我現在都是用總熱量的觀念唷。
而運動…我開始想運動是覺得肉這樣鬆垮垮的不好看，我想要有點線條….不過我的運動剛開始是腳踏車一星期三次每次半小時，最近腳踏車壞了@@，改成游泳了一星期兩次也是約莫30~60分鐘。
減肥很辛苦^^~不過當妳瘦了一點你就去買件更小size的衣服會很有成就感唷~~可以促使你繼續加油
真的~~~加油^^
"果腹滿足"這是哪裡有在賣呢 那您大約減重多少壓0...我沒惡意 想知道效果如何
大力蓁
豆漿好像也是減肥的方法之一 不過好像要喝無糖的對嗎??
減了快10公斤了耶 好厲害唷~~~加油
ebebYY
謝謝你的鼓勵 我有大概是這樣 原本我胖到100公斤 後來就是少吃加上工作都要走來走去比較勞累的
所以我1年內瘦下34公斤 變成63公斤 大約維持了半年
後來飲食吃太好就肥起來了..目前80公斤= =
只是現在我也是少吃 控制熱量 卻不見自己變瘦 所以很氣餒 我想回到60公斤
至於CarmCat他想表達的我知道 只是覺得反應有點過大...
且滿口愛心 卻...不知是否真的有付出行動 ^^
只是單純不喜歡心口不一的人...
ebebYY大大 我們一起加油吧 跳鄭多燕真的有幫助耶
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