瑆玥 wrote:
看了菜單內容，熱量過...(恕刪)
我速想要試試看..
如果真的不行在縮...
肚子餓的話,就多吃點蕃茄(其實我很不喜歡吃葡萄柚)
我的肚子也一天天的大起來了
幸好我媽知道我是變胖
不然我覺得她會認為我懷孕了!!
不過每個人體質還有生活環境都不同，所需要的熱量也不一樣，
這食譜開頭就有說，量不是重要的，應該就是說如果是工作量大的人，可以把量增多。
減肥就真的是少吃多動，必須要消耗熱量或者是體內多餘的熱量，
運動的方式，有看過健身房貼的海報說，要持續心跳120/分鐘，三十分鐘的運動才有效燃燒脂肪，
共勉之~~~~~
每晚夜騎減肥中~~~
瘦吧
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