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膝蓋也開始抗議了…

深蹲加核心
要加強肌力訓練了
如果已經持續不舒服一段時間,我覺得還是找骨科或復健科檢查看看比較安心
有時候不一定是年紀,長期抱小孩、姿勢不對也會造成關節壓力
如果一直反覆不舒服,可以去巴黎國際長春診所檢查看看。
我爸媽的關節都是在那裡看的,醫師除了檢查之外,也會跟他們說明平常該怎麼保養、哪些動作要注意。
後來才發現,關節真的要趁早照顧,不要等痛到影響生活才處理。
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