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[請益] 外食族女生都怎麼補鐵？

紅燭昏羅帳

紅燭昏羅帳
個人積分：135分
文章編號：93263611

135分

11樓

2026-06-17 11:49

有些蔬菜也有豐富的鐵可以去買來吃

meme醬

meme醬
個人積分：60分
文章編號：93264097

60分

12樓

2026-06-17 13:46

除了盡量多吃深綠色蔬菜，我自己是每天中午固定吞一顆女性善存，裡面有補鐵和維他命C，剛好可以幫助鐵質吸收，吃一陣子真的比較感覺氣色比較好。

我是雪莉
個人積分：5196分
文章編號：93264235

5196分

13樓

2026-06-17 14:11

有地中海貧血不能隨便補鐵...........

lisa8866me
個人積分：249分
文章編號：93265342

249分

14樓

2026-06-17 18:19

我平常吃的美之選含鐵膠原蛋白肽就有鐵了
裡面還有葉酸跟膠原蛋白，所以孕期哺乳期也能吃
等於保養不間斷~推薦給你

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