如果運動量不足 喝多了蛋白粉也還是超額變成熱量不過都建議能的話吃原型食物會好一點吧？！建議食物本來就要攝取足夠的蔬菜、水果、蛋白質不夠的再補蛋白粉手搖飲你倒是試看看換成無糖茶 或是氣泡水之類的去全聯買個天仁或是上網買個天下第一好茶大份量茶包算算一包也不過個位數金額 也很好戒飲料
