一直睡不好怎麼辦? (第2頁)

~咖啡~

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11樓

2024-10-24 17:42

有試過番紅花或是GABA飲嗎？我一直都有在喝唯爾生醫的番紅花晚安飲+運動紓壓，我覺得好睡好多！睡好覺對身體健康真的很重要，尤其是上年紀之後......

mil4ksza

mil4ksza
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12樓

2024-10-25 10:49

好像有些保健食品會幫助睡眠的可以參考

aggaci

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40分

13樓

2024-10-28 9:29

吃紅景天很有效。我吃好幾年了

jbriwh wrote:
這陣子睡得不...(恕刪)

babemamapapa

babemamapapa
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14樓

2024-10-28 11:46

運動+冥想我覺得蠻有用的!

真沒理

真沒理
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15樓

2024-10-28 13:48

建議多運動，多去戶外走走

spring1981

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16樓

2024-10-28 13:58

可以每天散步半小時應該更好睡

stellaqueen1111

stellaqueen1111
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17樓

2024-10-29 11:03

運動應該會比較好
睡前不要滑手機

peimacl

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18樓

2024-10-29 14:33

表示你不夠累

senah

senah
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19樓

2024-10-30 17:06

jbriwh wrote:
這陣子睡得不是很好常...(恕刪)

睡眠也會影響到體重
可以調整飲食習慣，或是從進食的食物去著手
你這樣可能會造成反效果唷真心不騙

maymayday

maymayday
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20樓

2024-10-30 17:17

jbriwh wrote:
這陣子睡得不是很好常...(恕刪)

去看精神科、睡眠門診
有的耳鼻喉科也有睡眠的部分