睡不好怎麼辦? (第2頁)

粉紅飛飛

粉紅飛飛
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11樓

2024-08-05 15:21

有習慣做什麼睡前儀式嗎

kimowi

kimowi
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65分

12樓

2024-08-06 9:51

我有一陣子也這樣…
不知道是不是年紀有了
荷爾蒙不平衡
補充一些大豆異黃酮竟然有改善
提供你參考
不過有肌瘤不可以吃

bibby3

bibby3
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13樓

2024-08-07 17:07

我有喝唯爾生醫的舒眠飲，通常準備睡覺前一個小時到半個小時喝
然後放空一下就睡死了，而且一覺到天亮，不用吃藥還可以睡很好👍🏻

Mei hu

Mei hu
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14樓

2024-08-13 16:58

睡前靜坐or打坐
效果不錯喔

fallfall

fallfall
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15樓

2024-08-13 18:02

可以看書睡前盡量不要划手機

Marsulfst

Marsulfst
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16樓

2024-08-14 15:42

去運動!

yuchientw

yuchientw
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17樓

2024-08-15 16:28

每天運動真的有差
會比較好睡

vn510357

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18樓

2024-08-16 8:27

可以睡前做瑜伽跟吃夜酵素試看看

泡菜嘿嘿

泡菜嘿嘿
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19樓

2024-08-24 13:49

我本身也是很難入睡的人，我去看中醫調理身體，之後就有比較好

小矮子3310

小矮子3310
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20樓

2024-08-26 12:18

睡前吃B群跟鎂很有效