開始減肥後便秘了 (第2頁)

芙鰈

芙鰈
個人積分：25分
文章編號：88844739

25分

11樓

2023-12-21 13:24

水很重要

Abbott761

Abbott761
個人積分：1296分
文章編號：88845334

1296分

12樓

2023-12-21 14:39

油脂並非都不好，攝取太少油脂反而會讓腸胃乳凍變慢
就便祕了

冰心瀚玥

冰心瀚玥
個人積分：199分
文章編號：88845546

199分

13樓

2023-12-21 15:06

水不夠、油也不能少
可以補充好的油像前面說的橄欖油就可以
如果要吃保健品酵素是在幫助消化的對排便沒有用
益生菌的話每一款的作用都不太一樣買錯也沒辦法幫助排便

Karen_wang0730

Karen_wang0730
個人積分：5分
文章編號：88846578

5分

14樓

2023-12-21 17:02

還是需要一些油幫助消化

尼肯亞

尼肯亞
個人積分：195分
文章編號：88846831

195分

15樓

2023-12-21 17:36

多喝水跟油脂很重要，這兩個達到應該就不太會便秘了

jacky8000 .

jacky8000 .
個人積分：1250分
文章編號：88849236

1250分

16樓

2023-12-22 8:37

聽說要幾十倍的水量身體才能把脂肪細胞消滅拿去做燃料
喝水喝少了，減肥事倍功半

Edinburgh南空

Edinburgh南空
個人積分：153分
文章編號：88850603

153分

17樓

2023-12-22 11:25

多吃蔬果

Yonathan-Daza.2

Yonathan-Daza.2
個人積分：62分
文章編號：88851469

62分

18樓

2023-12-22 13:31

如果沒有要從現有飲食改善的話就是額外補充酵素吧
腸胃好了氣色自然就好了

saborino

saborino
個人積分：94分
文章編號：88851797

94分

19樓

2023-12-22 14:22

多喝水+吃益生菌
之前減肥也是有一陣子便秘
益生菌我吃娘家的不會絞痛那種很順給你參考
水每天至少喝2000cc喔！

真沒理

真沒理
個人積分：268分
文章編號：88853509

268分

20樓

2023-12-22 18:38

氣色差可以試試我的健康日記的夜美纖，有添加膠原蛋白跟蔬果精華，應該蠻符合你的需求，蠻常看到屈臣氏、康是美在特價