曾經也有過身材焦慮症的我 (第2頁)

黑黑嘿嘿

黑黑嘿嘿
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11樓

2023-11-30 13:01

好久沒看到m01出現那麼正向的一篇文

皮皮皮老闆樓主

偶爾分享點個人經歷看看藉由自己的分享激勵其他人

2023-12-06 17:33

貪吃的魚兒

貪吃的魚兒
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70分

12樓

2023-11-30 17:18

熟睡寶雖然價格貴了點但吃完半個月開始有比較好睡

皮皮皮老闆樓主

熟睡寶調整睡眠真的有感而且心情也有感覺比較放鬆一點

2023-12-06 17:33

naity99

naity99
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13樓

2023-11-30 18:02

問一下熟睡寶是蘇慧倫代言的那個嗎？常常被廣告打到，網路上也滿多人推薦這個的

皮皮皮老闆樓主

對喔～包裝是藍紫色的

2023-12-06 17:34

shih hannnnn

shih hannnnn
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14樓

2023-11-30 18:50

體重計上的數字，完全不能衡量一個人的體態是否好壞

皮皮皮老闆樓主

現在都不量體重了，看鏡子體態的變化比較準

2023-12-06 17:34

錢曼尼

錢曼尼
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62分

15樓

2023-11-30 23:17

我以前也是用不太正常的方式減肥後來才意識到是錯誤的
後來發現我三餐正常吃少油少糖配合上固定去world gym跑跑步機
上飛輪課之類的有氧運動就能順利瘦下來

皮皮皮老闆樓主

健康的飲食搭配運動才是最健康的減肥方式～

2023-12-06 17:34

茉莉~*

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16樓

2023-12-01 16:23

皮皮皮老闆 wrote:
分享記錄一下過去對自...(恕刪)

是啊越焦慮，壓力太大越容易內分泌及自律神經失調，腎上腺素亢進分泌太多，然後吃東西過量，然後胰島素阻抗，然後體重越來越重，體脂肪越來越多。
我之前也是，但是沒有到很胖，感覺體脂肪很會長。後來按時吃三餐，吃慢一點，吃八分飽，先吃肉和菜，少量米飯，或麵，還有少量微糖愛喝的飲料，吃完飯20分左右散步或原地踏步10分鐘，然後有空時中間作一些肌肉伸展運動，之後體脂肪慢慢變少了。
總之漸進式改善，心情保持輕鬆睡眠充足，就會改善體質。

carloszhang

carloszhang
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17樓

2023-12-02 22:47

黑黑嘿嘿 wrote:
好久沒看到m01出現那麼正向的一篇文

業配你也認真?

豬大

[笑到噴淚]

2023-12-03 0:05

皮皮皮老闆樓主

好奇這樣一篇業配能收多少...能坐著打字賺錢我也想賺～

2023-12-06 17:34