如何維持⾝材 (第2頁)

eatttt0808

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55分

11樓

2023-04-14 17:36

加油～

熱情水瓶女

熱情水瓶女
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121分

12樓

2023-04-14 17:39

天啊！因為體重而提出要分開的男人也太爛👎
祝福你早日瘦下來然後再去把他甩了：））
Btw 樓上說的肉老大推薦可以吃海鮮類，沒有火鍋料的菜盤加低卡的海鮮，健康又好吃

小資蝸牛

小資蝸牛
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164分

13樓

2023-04-16 21:37

如果你連運動都懶的話，最簡單又省錢的辦法，就是少吃，可以變瘦，存款又會增加，我是說真的👍

maus

maus
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2922分

14樓

2023-04-17 10:52

維持身材一直都需要意志力。
我有一位好友不見棺材不掉淚，大約 177cm ，之前胖到 100kgs ，身體各項指數都很不健康，每天要吃不少藥。
終於有一天在家超慢跑，每一天都有超過一個小時，持續三個多月沒有停止過，加上飲食正常吃 ( 少油炸，少一點澱粉，多一點蛋白質 & 蔬菜 )，三個月後少接近 20kgs ，我們一群朋友都嚇一大跳！臉、肩膀、肚子整個人小一圈！
他也很開心變成現在這樣子，他會堅持每天做點運動，控制吃下嘴的東西，因為很多人稱讚他這個改變，人也健康有精神多了。

加油：運動 + 飲食控制 ( 但是要堅持的夠長久 )

我是老鼠！ I'm mouse ！ Ich bin Maus ！ Soy rata ！ΕΙΜΑΙ ΠΟΝΤΙΚΙ ！

Sweettein

Sweettein
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237分

15樓

2023-04-17 14:47

最不變的就是少吃多動
用水煮替代炸或煎

pocarina

pocarina
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18分

16樓

2023-04-20 17:23

男友身材是多標準顏值有多高?!
等妳瘦回來就把他甩了啦
我覺得保持適當的運動和漸進的控制飲食比較能持之以恆
心情也要放鬆~愛美都是為了自己

minn0930

minn0930
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17樓

2023-04-20 18:55

間歇性斷食效果蠻不錯的(我試168)，我剛生完二寶時體重飆到75公斤，胖到很沒自信!

人生的巔峰阿~~後來看社團媽媽都在試間歇性斷食，我也就來個一不做二不休~~(誓言穿上婚前的牛仔褲!

)
半年內75-->55，有時候會往56浮動，但目前這樣的效果我很滿意

對了我身高160
老公說瘦到結婚的體重50公斤有旅行獎勵，我拚了拉! 笑到噴淚

給你參考!加油

吸血鬼之始

吸血鬼之始
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18樓

2023-04-21 10:25

多運動然後飲食輔助

abyhriu

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19樓

2023-05-02 21:43

減肥真的是很難
尤其要吃得少
然後我一吃少就便秘
但吃多真得不好
所以我就先從便秘下手
我除了買好市多barley大麥若葉粉末和TS6益生菌來吃,可以解決便秘
為了瘦肚子,我還去中醫針灸
還有飯前喝網紅77老大說的肚肚byebye茶
因為水喝多了
東西就會少吃

stynoxyz

stynoxyz
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20樓

2023-05-03 9:30

其實啦，瘦身的方法很多，但最有效的，聽某個名人私下說的，很多藝人瘦身的秘訣就是"永遠吃不飽"，包含有生小孩的那幾個女藝人，澱粉類少吃，蔬菜多一點，水果適量不能太多，肉不要吃，改吃豆腐類補充，晚餐過後完全不能再進食了，只是很多藝人不能拿出來公開講就是了，容易被批判，而若用其它方法，大多後來會再復胖，加油。