之前自己肚子也大過，以前買的褲子都穿不下，現在身材又回到以前年輕的時候
不敢說自己是專家，但我想我維持的還可以吧
人就算每天都不運動，也會有固定的消耗量
當然配合運動會消耗得更快，但如果本身對運動沒興趣，只靠瘦身這個因素，是很難持之以恆去運動的，所以運動並不是瘦身該做的事情
真正要做的是，吃的東西要比每天固定消耗的還少
尤其年紀大了，每天固定的消耗量已經比年輕時少很多，就算吃得沒有變多，跟以前一樣正常吃三餐也會變胖
所以年紀越大，吃得就要越少，尤其是澱粉類，取而代之是蔬果類
我也都沒在運動，但我固體的食物(飯/麵/麵包等)，每天只吃一餐，另外兩餐都是豆穀漿跟蔬果汁(精力湯)
這個不需要持之以恆，只需要習慣而已，我已經這樣做很久了
靠這樣去做，就算不運動，體重也會慢慢下降的，當然方法有很多，但這是我的方法
而我個人是很反對吃瘦身產品，因為瘦身產品的道理其實一模一樣，然後賣得很貴
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