身材焦慮越來越嚴重 (第2頁)

只想做你唯一

只想做你唯一
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11樓

2022-10-16 11:38

我有時候也有身材焦慮

冰山好多角

冰山好多角
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86分

12樓

2022-10-16 13:18

加油！！做個頭髮～精緻的妝容～重點就不在身材上了呀
你想吃點代餐的話可以試試金滿堂的珊瑚凍飲成分比較單純沒有奇怪的化學添加物我之前吃還滿扛餓的

陳多比

陳多比
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13樓

2022-10-16 18:17

多去運動啊努力改變體態
身心靈或許都能獲得改善

leecheelin

leecheelin
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14樓

2022-10-16 20:01

不需要自己嚇自己
年紀變大健康的體脂比會跟著變高
查一下自己的年齡適合的範圍
瘦不是最健康的選擇

lovepink5769

lovepink5769
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45分

15樓

2022-10-17 13:03

作息正常身體健康就好
不要想太多
焦慮的時候把社群媒體關掉吧
有時候都是外在的影響~

maus

maus
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16樓

2022-10-18 15:34

肌肉變少，基礎代謝率下降。
一般跑跑步的運動幫助不大，幾個大肌群做些徒手重訓，慢慢 (幾個月) 會變改善一些。

我是老鼠！ I'm mouse ！ Ich bin Maus ！ Soy rata ！ΕΙΜΑΙ ΠΟΝΤΙΚΙ ！

LASAPT

LASAPT
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17樓

2022-10-18 22:33

會！只能自己轉移注意力，然後吃對自己身體比較好的食物，吃好吃滿！

amuse66

amuse66
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18樓

2022-10-19 13:24

真的能理解那種心情
比起以前自信心沒有那麼足夠
覺得自己沒有那麼好
等等之類的

建議只能再多一些時間安排運動
（小腹的話_瑜伽可以練核心喔）
運動會讓體態變好
心情也會變好

加油囉

一大碗公

一大碗公
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19樓

2022-10-19 20:07

到一定年紀之後胖了要瘦下來很難
如果有小孩就會更難！
真的要試著調整心態告訴自己健康最美

倫敦塔橋橋

倫敦塔橋橋
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20樓

2022-10-21 16:43

我年紀也不小，之前拍照跟穿衣服都不好看，
然後看到一位老師說:你一樣可以吃很飽，只是改變飲食方式，那你何不試試
於是我就試了，我是減醣飲食，不過很佛系，我也沒認真算克數，假日也會放縱爆醣，
一開始不知道怎麼吃，就加入社團看大家都吃甚麼，
慢慢才了解自己該怎麼吃~期間我有多喝水，運動是一週大概兩次慢跑，
首周就少了三公斤(不過都是水份拉)，
我真的都吃很飽，只是減少碳水攝取，多蔬菜跟蛋白質，
如果大家有興趣也可以試試，網路上也有很多資訊~~
我相信一定可以找到適合自己方式的，大家別焦慮一起多方嘗試~~